שינויים

'''אורח חיים יושבני''' הוא הקטנה של [[פעילות גופנית|הפעילות הגופנית]] בכל תחומי החיים,  המאפיינת את החברה המודרנית. בעיקר עקב הקטנת הפעילות הגופנית בעבודה, התסמכות גוברת על [[רכב פרטי]] ותחבורה ממונעת כאמצעי [[תחבורה]] עיקרי, והקטנת הפעילות בשעות הפנאי והמרתם ב[[ישיבה מול המחשב]] וב[[צפייה בטלווייזיה]].  

'''אורח חיים יושבני''' הוא הקטנה של [[פעילות גופנית|הפעילות הגופנית]] בכל תחומי החיים,  המאפיינת את [[מודרניזם|החברה המודרנית]]. בעיקר עקב הקטנת הפעילות הגופנית בעבודה עקב [[מיכון העבודה]], התסמכות גוברת על [[רכב פרטי]] ו[[תחבורה ממונעת]] כאמצעי [[תחבורה]] עיקרי, והקטנת הפעילות בשעות הפנאי והמרתה ב[[ישיבה מול המחשב]] וב[[צפייה בטלווייזיה]].  

לאורך חיים יושבני יש השלכות בריאותיות חמורות. לדעת מספר חוקרי בריאות, חוסר פעילות גופנית מהווה גורם סיכון ממעלה ראשונה ואף השווה את נזקי חוסר פעילות גופנית ל[[נזקי העישון]]. חוסר פעילות גופנית מעלה את הסיכון לתחלואה למחלות כמו [[סוכרת מסוג 2]], שיטיון, מחלות כלי הדם הכליליים, [[סרטן השד]], [[סרטן המעי הגס]], [[דיכאון]] ומחלות לב. [http://www.wingate.org.il/Index.asp?ArticleID=6096&CategoryID=131]

לאורך חיים יושבני יש השלכות בריאותיות חמורות. לדעת מספר חוקרי בריאות, חוסר פעילות גופנית מהווה גורם סיכון ממעלה ראשונה ואף השווה את נזקי חוסר פעילות גופנית ל[[נזקי העישון]]. חוסר פעילות גופנית מעלה את הסיכון לתחלואה למחלות כמו [[סוכרת מסוג 2]], שיטיון, מחלות כלי הדם הכליליים, [[סרטן השד]], [[סרטן המעי הגס]], [[דיכאון]] ו[[מחלות לב]]. [http://www.wingate.org.il/Index.asp?ArticleID=6096&CategoryID=131]

כדי להקטין את הסכנות של אורח חיים יושבני מנסות ראשויות להגדיל [[פעילות גופנית|הפעילות הגופנית]]. הגישה הוותיקה יותר מנסה לעודד זאת על ידי אירועי ספורט שונים, העלאת מודעות לנזקי הבריאות, ויצירת תשתיות לפעילות בזמן הפנאי כגון שבילי הליכה בפארקים, ומתקני כושר בגינות. גישה אחרת היא [[אורח חיים פעיל]] שבו מנסים להגדיל את הפעילות הגופנית כחלק מחיי היומיום - כאשר הדבר כולל את הגברת [[תחבורה פעילה|התחבורה הפעילה]] על ידי שינוי ה[[אקולוגיה עירונית|האקולוגיה העירונית]] והתכנון העירוני - הקמת [[שבילי אופניים]], [[רחוב ידידותי להולכי רגל]], [[תכנון מוטה תחבורה ציבורית]] ועוד צעדים בתשתיות ובתוכניות התערכבות להגדלת [[הולכי רגל|הליכה ברגל]] ו[[תחבורת אופניים]].  

כדי להקטין את הסכנות של אורח חיים יושבני מנסות ראשויות להגדיל [[פעילות גופנית|הפעילות הגופנית]]. הגישה הוותיקה יותר מנסה לעודד זאת על ידי אירועי ספורט שונים, העלאת מודעות לנזקי הבריאות, ויצירת תשתיות לפעילות בזמן הפנאי כגון שבילי הליכה בפארקים, ומתקני כושר בגינות. גישה אחרת היא [[אורח חיים פעיל]] שבו מנסים להגדיל את הפעילות הגופנית כחלק מחיי היומיום - כאשר הדבר כולל את הגברת [[תחבורה פעילה|התחבורה הפעילה]] על ידי שינוי ה[[אקולוגיה עירונית|האקולוגיה העירונית]] והתכנון העירוני - הקמת [[שבילי אופניים]], [[רחוב ידידותי להולכי רגל]], [[תכנון מוטה תחבורה ציבורית]] ועוד צעדים בתשתיות ובתוכניות התערכבות להגדלת [[הולכי רגל|הליכה ברגל]] ו[[תחבורת אופניים]].  

==ראו גם==

==ראו גם==

{{רפואה מונעת}}

{{רפואה מונעת}}

==קישורים חיצוניים==

==קישורים חיצוניים==

*לבנה זיגל , [http://www.wingate.org.il/Index.asp?ArticleID=6096&CategoryID=131 אורח חיים יושבני – כרוניקה מסוכנת], מכון וינגייט

*לבנה זיגל , [http://www.wingate.org.il/Index.asp?ArticleID=6096&CategoryID=131 אורח חיים יושבני – כרוניקה מסוכנת], מכון וינגייט