שינויים

תזונה בריאה (הצגת מקור)

נוספו 24 בתים , 12:26, 28 ביולי 2016

שורה 11: שורה 11:

* להגביל את צריכת האנרגיה מכלל השומנים, ולהעביר את צריכת השומנים מ[[שומנים מלאים]] לשומנים שאינם מלאים, ולקראת הפסקת צריכה של [[חומצות טראנס]].

* להגביר את הצריכה של [[פירות]] ו[[ירקות]], [[קטניות]], [[מזון מלא|גרעינים מלאים]] ואגוזים.

−

* להקטין את הצריכה של סוכרים (פחמימות) פשוטות.

+

* להקטין את הצריכה של [[סוכר|סוכרים]] (פחמימות) פשוטות.

−

* להגביל את צריכת ~~המלח~~/ סודיום מכל המקורות ולהבטיח כי המלח הוא iodized

+

* להגביל את צריכת ה[[מלח|מלח]]/ סודיום מכל המקורות ולהבטיח כי המלח הוא iodized

המלצות אחרות כוללות:

47,332

עריכות