שינויים

פעילויות אפקטיביות אחרות כוללות תרגולי גוף-נפש כמו תרגולי-נשימה, יוגה, מדיטציה, ודמיון מודרך[http://www.gav-clinic.com/articles/145-killing-stress-ii][http://www.adaa.org/understanding-anxiety/related-illnesses/other-related-conditions/stress/mind-body-practices]

פעילויות אפקטיביות אחרות כוללות תרגולי גוף-נפש כמו תרגולי-נשימה, יוגה, מדיטציה, ודמיון מודרך[http://www.gav-clinic.com/articles/145-killing-stress-ii][http://www.adaa.org/understanding-anxiety/related-illnesses/other-related-conditions/stress/mind-body-practices]

טכניקות הרגעה משמשות לשם טיפול בפוביות, בעיות פאניקה, ודיכאון, כמו גם כדי לספק הרגעה לאנשים בסיטוצאיה מלחיצה[http://www.adaa.org/understanding-anxiety/related-illnesses/stress]

טכניקות הרגעה משמשות לשם טיפול בפוביות, בעיות פאניקה, ודיכאון, כמו גם כדי לספק הרגעה לאנשים בסיטואציה מלחיצה[http://www.adaa.org/understanding-anxiety/related-illnesses/stress]

===התבוננות בנוף מרגיע ושהייה בפארקים===

===התבוננות בנוף מרגיע ושהייה בפארקים===

דרך נוספת היא לשפר מיומנות של ארגון לוח זמנים (לדוגמה יומן) ושמירה על סדר בבית ובעבודה. גם תרגול של חשיבה חיובית מסייע. מוזיקה, הומור וצחוק כמו גם תרגילי שחרור יכולים לגורר הרגשה טובה ולהפחית מתח. [http://www.gav-clinic.com/articles/145-killing-stress-ii]

דרך נוספת היא לשפר מיומנות של ארגון לוח זמנים (לדוגמה יומן) ושמירה על סדר בבית ובעבודה. גם תרגול של חשיבה חיובית מסייע. מוזיקה, הומור וצחוק כמו גם תרגילי שחרור יכולים לגורר הרגשה טובה ולהפחית מתח. [http://www.gav-clinic.com/articles/145-killing-stress-ii]

גם שמירה על חברים ורכישת חברים חדשים יכולה להקטין מתח. יש הטוענים שיציאה לטבע יכולה להפחית מתח על ידי סביבה נייטרלית מדאגות וללא צורך בתגובה מתמדת לגירויים מצד אנשים אחרים. [http://www.gav-clinic.com/articles/145-killing-stress-ii]  

גם שמירה על חברים ורכישת חברים חדשים יכולה להקטין מתח. יש הטוענים שיציאה לטבע יכולה להפחית מתח על ידי סביבה ניטרלית מדאגות וללא צורך בתגובה מתמדת לגירויים מצד אנשים אחרים. [http://www.gav-clinic.com/articles/145-killing-stress-ii]  

===הרגלי שינה===

===הרגלי שינה===