שינויים

רכיבה באופניים היא אחת מצורות הפעילות הגופנית המומלצת ביותר לאנשים בגיל מבוגר. היא מסייעת להפעיל את מערכת הלב וכלי הדם ושומרת על בריאות הלב. רכיבה היא פעילות גופנית מתונה ולכן מפחיתה את העומס על מפרקים. מחקרים רבים מצביעים על כך שרכיבה יכולה להאט תהליכי הזדקנות במגוון דרכים.{{הערה|שם=bikemunk|[https://www.bikemunk.com/cycling-ageing/ Cycling for Seniors: Complete Guide to Cycling and Ageing], באתר Bikemunk}}

רכיבה באופניים היא אחת מצורות הפעילות הגופנית המומלצת ביותר לאנשים בגיל מבוגר. היא מסייעת להפעיל את מערכת הלב וכלי הדם ושומרת על בריאות הלב. רכיבה היא פעילות גופנית מתונה ולכן מפחיתה את העומס על מפרקים. מחקרים רבים מצביעים על כך שרכיבה יכולה להאט תהליכי הזדקנות במגוון דרכים.{{הערה|שם=bikemunk|[https://www.bikemunk.com/cycling-ageing/ Cycling for Seniors: Complete Guide to Cycling and Ageing], באתר Bikemunk}}

[[קובץ:סבא ונכד רוכבים בתל אביב.jpg|ממוזער|סבא ונכד [[תחבורת אופניים בתל אביב|רוכבים על אופניים בתל אביב]].]]

[[קובץ:סבא ונכד רוכבים בתל אביב.jpg|ממוזער|סבא ונכד [[תחבורת אופניים בתל אביב|רוכבים על אופניים בתל אביב]].]]

==יתרונות בריאותיים של אופניים לגוף מבוגר==

==יתרונות בריאותיים של רכיבה באופניים לאנשים מבוגרים==

{{הפניה לערך מורחב|השפעות בריאותיות של פעילות גופנית}}

{{הפניה לערך מורחב|השפעות בריאותיות של פעילות גופנית}}

רוב האנשים מגיעים לשיא הכושר הביולוגי שלהם בגילאים 20-35. לאחר תקופה זו מתחילים לאבד רקמת שריר, ותפקוד הריאות והלב נחלשים בהדרגה. ככל שמתבגרים יורדת קיבולת הפעילות הגופנית וכן היכולת להתאושש מפעילות גופנית אינטנסיבית. {{הערה|שם=bikemunk}}

רוב האנשים מגיעים לשיא הכושר הביולוגי שלהם בגילאים 20-35. לאחר תקופה זו מתחילים לאבד רקמת שריר, ותפקוד הריאות והלב נחלשים בהדרגה. ככל שמתבגרים יורדת קיבולת הפעילות הגופנית וכן היכולת להתאושש מפעילות גופנית אינטנסיבית. {{הערה|שם=bikemunk}}

פעילות גופנית גם בגיל מבוגר, יכולה גם [[מניעת נכות|להפחית נכות]] ולהפחית פגיעה בזיכרון. [https://time.com/5193032/cycling-old-age-immune-system/]

פעילות גופנית גם בגיל מבוגר, יכולה גם [[מניעת נכות|להפחית נכות]] ולהפחית פגיעה בזיכרון. [https://time.com/5193032/cycling-old-age-immune-system/]

==שכיחות של רכיבה בגיל מבוגר==

==שכיחות של רכיבה בגיל מבוגר==

במדינות בעלות [[תחבורת אופניים]] ו[[תשתיות אופניים]] לא מפותחות כמו ישראל או ארצות הברית, הרכיבה היא בעיקר נחלתם של צעירים והרכיבה יורדת באופן חד עם הגיל, לעומת זאת בהולנד ובגרמניה המצב שונה.  

במדינות בעלות [[תחבורת אופניים]] ו[[תשתיות אופניים]] לא מפותחות כמו ישראל או ארצות הברית, הרכיבה היא בעיקר נחלתם של צעירים והרכיבה יורדת באופן חד עם הגיל, לעומת זאת בהולנד ובגרמניה המצב שונה.