שינויים

* '''[[פעילות גופנית]]''' - הפעילות הגופנית חשובה גם למבוגרים כדי למנועה תחלואה, להקטין את הסיכון לנפילות וכדי לשמור על התפקוד של הגוף ואיכות החיים. עם זאת יש מבוגרים המוגבלים בפעילות הגופנית שלהם בשל מגבלות גופניות קיימות כמו [[השמנה]], [[בעיות פרקים]], בעיות שיווי משקל, לחץ דם ועוד.  

* '''[[פעילות גופנית]]''' - הפעילות הגופנית חשובה גם למבוגרים כדי למנועה תחלואה, להקטין את הסיכון לנפילות וכדי לשמור על התפקוד של הגוף ואיכות החיים. עם זאת יש מבוגרים המוגבלים בפעילות הגופנית שלהם בשל מגבלות גופניות קיימות כמו [[השמנה]], [[בעיות פרקים]], בעיות שיווי משקל, לחץ דם ועוד.  

* '''[[תזונה בריאה]]''' - גם בגיל השלישי תזונה משפיעה על הבריאות, ובגיל מבוגר יש קשר הדוק יותר בין תזונה בריאה לבין איכות החיים וההרגשה הכללית שכן הגוף פגיע יותר לבעיות עיכול ובעיות של האיברים הפנימיים השונים. יש מחלות רבות בגיל המבוגר שהן תוצאה של תזונה לקויה בגילאים מוקדמים יותר.  

* '''[[תזונה בריאה]]''' - גם בגיל השלישי תזונה משפיעה על הבריאות, ובגיל מבוגר יש קשר הדוק יותר בין תזונה בריאה לבין איכות החיים וההרגשה הכללית שכן הגוף פגיע יותר לבעיות עיכול ובעיות של האיברים הפנימיים השונים. יש מחלות רבות בגיל המבוגר שהן תוצאה של תזונה לקויה בגילאים מוקדמים יותר.  

* '''מניעת נפילות וסביבה בטוחה''' - נפילות הן גורם סיכון חשוב בקרב אנשים בני 65 ומעלה. נפילות הן דבר שכיח - כשליש מבני 65 ומעלה וכמחצית מבני 80 ומעלה נופלים לפחות פעם אחת בשנה. לנפילות יש עלות כלכלית גבוהה שכן הן גורמות לא פעם לשברים מסובכים הדורשים שיקום יקר. בשנת 2000 בארצות הברית הסתכמה העלות הכוללת של כל החבלות הקשורות לנפילות בבני 65 ומעלה ב-19 מיליארד דולר. [http://www.wikirefua.org.il/index.php/%D7%92%D7%95%D7%A8%D7%9E%D7%99_%D7%A1%D7%99%D7%9B%D7%95%D7%9F_%D7%9C%D7%A0%D7%A4%D7%99%D7%9C%D7%95%D7%AA_%D7%91%D7%A7%D7%A9%D7%99%D7%A9%D7%99%D7%9D_-_Risk_factors_of_falls_in_older_adults] ההמלצות כדי להקטין את הסיכון לנפילה כוללות כללי בטיחות בהליכה בחוץ ובהתנהלות בבית, כמו התקנת תאורה מתאימה בבית, המינעות מעליה על כיסא, המנעות מפוליש של הרצפה, התקנת מעקות בטיחות, הימנעות משימוש בכפכפים ועוד[http://www.back2back.co.il/166687/%D7%9E%D7%A0%D7%99%D7%A2%D7%AA-%D7%A0%D7%A4%D7%99%D7%9C%D7%95%D7%AA-%D7%91%D7%A7%D7%A8%D7%91-%D7%A7%D7%A9%D7%99%D7%A9%D7%99%D7%9D]. קיימות גם תוכניות התערבות המיועדת להטמעת תרגילים לשיפור שיווי המשקל וכוח הרגליים בשגרת היומיום, לשם מניעת נפילות בגיל מבוגר, לדוגמה בישול בעמידה על רגל אחת, כריעה במקום התכופפות ועוד. [http://doctorsonly.co.il/2012/08/43894/]

* '''מניעת נפילות וסביבה בטוחה''' - נפילות הן גורם סיכון חשוב בקרב אנשים בני 65 ומעלה. נפילות הן דבר שכיח - כשליש מבני 65 ומעלה וכמחצית מבני 80 ומעלה נופלים לפחות פעם אחת בשנה. לנפילות יש עלות כלכלית גבוהה שכן הן גורמות לא פעם לשברים מסובכים הדורשים שיקום יקר. בשנת 2000 בארצות הברית הסתכמה העלות הכוללת של כל החבלות הקשורות לנפילות בבני 65 ומעלה ב-19 מיליארד דולר. [http://www.wikirefua.org.il/index.php/%D7%92%D7%95%D7%A8%D7%9E%D7%99_%D7%A1%D7%99%D7%9B%D7%95%D7%9F_%D7%9C%D7%A0%D7%A4%D7%99%D7%9C%D7%95%D7%AA_%D7%91%D7%A7%D7%A9%D7%99%D7%A9%D7%99%D7%9D_-_Risk_factors_of_falls_in_older_adults] ההמלצות כדי להקטין את הסיכון לנפילה כוללות כללי בטיחות בהליכה בחוץ ובהתנהלות בבית, כמו התקנת תאורה מתאימה בבית, הימנעות מעליה על כיסא, הימנעות מביצוע פוליש של הרצפה, התקנת מעקות בטיחות, הימנעות משימוש בכפכפים ועוד[http://www.back2back.co.il/166687/%D7%9E%D7%A0%D7%99%D7%A2%D7%AA-%D7%A0%D7%A4%D7%99%D7%9C%D7%95%D7%AA-%D7%91%D7%A7%D7%A8%D7%91-%D7%A7%D7%A9%D7%99%D7%A9%D7%99%D7%9D]. קיימות גם תוכניות התערבות המיועדת להטמעת תרגילים לשיפור שיווי המשקל וכוח הרגליים בשגרת היומיום, לשם מניעת נפילות בגיל מבוגר, לדוגמה בישול בעמידה על רגל אחת, כריעה במקום התכופפות ועוד. [http://doctorsonly.co.il/2012/08/43894/]

* '''נטילה של חיסונים''' - המערכת החיסונית של אנשים מבוגרים חלשה יותר, ולכן חשוב יותר להתחסן נגד מחלות כמו שפעת.  

* '''נטילה של חיסונים''' - המערכת החיסונית של אנשים מבוגרים חלשה יותר, ולכן חשוב יותר להתחסן נגד מחלות כמו שפעת.  

* '''טיפול תרופתי''' - אנשים מבוגרים נוטים לקחת יותר תרופות. תרופות רבות הן בעלות תופעות לוואי והן משפיעות לרעה על הגוף בדרכים שונות, בעיקר בנטילה כרונית. דוגמה אחת היא שחלק מהתרופות מגדילות את הסיכון לנפילה ונטילת תרופות בכלל מגדילה את הסיכון לנפילה. כמו כן לתרופות רבות יש השפעה צולבות כך שנטילה של מספר תרופות ביחד מגדילה את הסיכונים לתחלואה. בעיה נוספת של תרופות היא נטילת מינון יתר של תרופות.  

* '''טיפול תרופתי''' - אנשים מבוגרים נוטים לקחת יותר תרופות. תרופות רבות הן בעלות תופעות לוואי והן משפיעות לרעה על הגוף בדרכים שונות, בעיקר בנטילה כרונית. דוגמה אחת היא שחלק מהתרופות מגדילות את הסיכון לנפילה ונטילת תרופות בכלל מגדילה את הסיכון לנפילה. כמו כן לתרופות רבות יש השפעה צולבות כך שנטילה של מספר תרופות ביחד מגדילה את הסיכונים לתחלואה. בעיה נוספת של תרופות היא נטילת מינון יתר של תרופות.