47,332
עריכות
שינויים
קפיצה לניווט
קפיצה לחיפוש
שורה 53:
שורה 53: + + + + + + + + + + +
←גורמים נוספים
===גורמים נוספים===
===גורמים נוספים===
צפיפות ברקמת השד מגדילה את הסיכון ללקות בסרטן השד, ומקשה על אבחון ראשוני בעזרת [[ממוגרפיה]].
צפיפות ברקמת השד מגדילה את הסיכון ללקות בסרטן השד, ומקשה על אבחון ראשוני בעזרת [[ממוגרפיה]].
==המלצות להקטנת התחלואה בסרטן השד==
להלן המלצות הקואליציה האירופית של סרטן השד (Europa Donna), המיוצגת בישראל על ידי האגודה למלחמה בסרטן.{{הערה|1=[http://www.cancer.org.il/template/default.aspx?PageId=5963 האגודה למלחמה בסרטן|מניעה ואבחון מוקדם של סרטן השד]}}
* לאכול מזון בריא ומגוון, תוך העדפה של [[טבעונות|מזון ממקור צמחי]].
* לאכול 5 או יותר, מנות מגוונות של ירקות ופירות ביום.
* להעדיף [[דגנים מלאים]], כגון חיטה מלאה, על פני חיטה מעובדת, והפחיתי ב[[השפעות בריאותיות של סוכר|סוכרים]] ו[[בשומן מן החי]].
* להעדיף מזון המסייע להמנע מ[[השמנה]].
* לאמץ [[אורח חיים פעיל]], על ידי ביצוע [[פעילות גופנית]]. מומלצת פעילות גופנית מתונה של לפחות 30 דקות, במשך רב ימות השבוע. הוכח כי ביצוע פעילות גופנית, של כ-150 דקות בשבוע, מפחיתה משמעותית את הסיכון לחלות בסרטן, במיוחד כאשר מדובר בסוגי הסרטן השכיחים.
* לאזן בין הפעילות הגופנית שבמצעים לבין הכמות הקלורית שצורכים.
* להגביל [[אלכוהול|צריכת האלכוהול]] למנה אחת ביום לכל היותר.
* להמנע מ[[עישון]] ככל שהדבר ניתן. העישון מזיק לבריאות המעשנים, ולבריאותם של המעשנים הפסיביים.
==סרטן השד בישראל==
==סרטן השד בישראל==