שינויים

, פינוי רעלים ומחוללי מחלות (חיסון/מוגלה, פצעים, ליחה, הסעת זיהומים, רעלנים), עיכול > פינוי פסולת > המסה וספיגה של חומרי הזנה, ייצוב טמפרטורה ("קר לי מדי", "חם לי מדי") ועמידות בפני מצבי קיצון.  

, פינוי רעלים ומחוללי מחלות (חיסון/מוגלה, פצעים, ליחה, הסעת זיהומים, רעלנים), עיכול > פינוי פסולת > המסה וספיגה של חומרי הזנה, ייצוב טמפרטורה ("קר לי מדי", "חם לי מדי") ועמידות בפני מצבי קיצון.  

שתייה לא מספקת של מים עלולה גם לגרום ל[[אכילת יתר]] ולאכילת פיצוי - בלבול בין צורך בנוזלים לבין צורך במזונות. בנוסף עייפות (שיכולה להגרם ממחסור בנוזלים) עלולה לגרום לצריכה עודפת של [[סוכר]] בנסיון לשמור על עירנות. צריכה של [[משקאות ממותקים]] במקום צריכה של מים נחשבת כיום ל[[סיכון בריאותי]] חשוב בחברה המערבית.  

שתייה לא מספקת של מים עלולה גם לגרום ל[[אכילת יתר]] ולאכילת פיצוי - בלבול בין צורך בנוזלים לבין צורך במזונות. בנוסף עייפות (שיכולה להיגרם ממחסור בנוזלים) עלולה לגרום לצריכה עודפת של [[סוכר]] בנסיון לשמור על עירנות. צריכה של [[משקאות ממותקים]] במקום צריכה של מים נחשבת כיום ל[[סיכון בריאותי]] חשוב בחברה המערבית.  

===המלצות משרד הבריאות===

===המלצות משרד הבריאות===

משרד הבריאות של ישראל ממליץ על שתיית מים (בעדיפות למי ברז בגלל הפחתת הפסולת מבקבוקים ועלות כלכלית נמוכה יותר). לפי משרד הבריאות היתרונות של שתיית מי ברז כוללים- שיפור יכולת העבודה, הלימוד והריכוז, הפחתת בעיות [[השמנה]], ומניעת עששת בשיניים. ביחס למי ברז היתרונות שלהם הם זמינות גבוהה, איכות תברואית גבוהה ופיקוח מתמיד, הפחתת שינוע והצורך במיחזור בקבוקים. {{הערה|שם=health1|[https://www.health.gov.il/Subjects/Environmental_Health/drinking_water/Pages/water_campaign.aspx עידוד שתיית מי ברז], משרד הבריאות}}

משרד הבריאות של ישראל ממליץ על שתיית מים (בעדיפות למי ברז בגלל הפחתת הפסולת מבקבוקים ועלות כלכלית נמוכה יותר). לפי משרד הבריאות היתרונות של שתיית מי ברז כוללים- שיפור יכולת העבודה, הלימוד והריכוז, הפחתת בעיות [[השמנה]], ומניעת עששת בשיניים. ביחס למי ברז היתרונות שלהם הם זמינות גבוהה, איכות תברואתית גבוהה ופיקוח מתמיד, הפחתת שינוע והצורך במיחזור בקבוקים. {{הערה|שם=health1|[https://www.health.gov.il/Subjects/Environmental_Health/drinking_water/Pages/water_campaign.aspx עידוד שתיית מי ברז], משרד הבריאות}}

משרד הבריאות רואה חשיבות רבה בשתיית מים, ומניע לאחרונה מיזם העוסק בעידוד שתיית מי ברז תחת הסיסמה "אם צמאים - רק מים אמיתיים", אשר ישלב מספר היבטים של הנושא: חשיבות שתיה מרובה לבריאות, לשיפור יכולת העבודה, הלימוד והריכוז, הפחתת שתייה של מוצרים ממותקים כמלחמה בתופעת ההשמנה, ולמניעת עששת בשיניים, הגברת זמינות אמצעים נוחים וזולים לשתיה, הפחתת צריכת בקבוקי מים בגלל [[סביבתנות|ההיבט הסביבתי]] והעלאת המודעות לאיכות הגבוהה של מי הברז בישראל. {{הערה|שם=health1}}

משרד הבריאות רואה חשיבות רבה בשתיית מים, ומניע לאחרונה מיזם העוסק בעידוד שתיית מי ברז תחת הסיסמה "אם צמאים - רק מים אמיתיים", אשר ישלב מספר היבטים של הנושא: חשיבות שתיה מרובה לבריאות, לשיפור יכולת העבודה, הלימוד והריכוז, הפחתת שתייה של מוצרים ממותקים כמלחמה בתופעת ההשמנה, ולמניעת עששת בשיניים, הגברת זמינות אמצעים נוחים וזולים לשתיה, הפחתת צריכת בקבוקי מים בגלל [[סביבתנות|ההיבט הסביבתי]] והעלאת המודעות לאיכות הגבוהה של מי הברז בישראל. {{הערה|שם=health1}}