שינויים

* רמות יציבות של טסטוסטרון בקרב גברים.

* רמות יציבות של טסטוסטרון בקרב גברים.

* שמירה על הכוח.

* שמירה על הכוח.

* רמות יציבות של שומן גף

* רמות יציבות של שומן גוף

* רמות כולסטרול טובות יותר

* רמות כולסטרול טובות יותר

ממצא חשוב נוסף הוא שרכיבה משפרת את תפקוד מערכת החיסון. ככל שמתבגרים בלוטת התִּימוּס, מתכווצת. בלוטת התימוס מייצרת תאי דם לבנים מסוג T, תאים אלה הם חלק ממערכת החיסון הלומדת של הגוף שמגינה עליו מפני מחלות. המחקר מצע כי רוכבי אופניים מייצרים תאי T בכמות שדומה לאנשים צעירים יותר. {{הערה|שם=Guardian}}

ממצא חשוב נוסף הוא שרכיבה משפרת את תפקוד מערכת החיסון. ככל שמתבגרים בלוטת התִּימוּס, מתכווצת. בלוטת התימוס מייצרת תאי דם לבנים מסוג T, תאים אלה הם חלק ממערכת החיסון הלומדת של הגוף שמגינה עליו מפני מחלות. המחקר מצע כי רוכבי אופניים מייצרים תאי T בכמות שדומה לאנשים צעירים יותר. {{הערה|שם=Guardian}}

מחקר נוסף מצא שעברו אימונים השפיעו על רמות פעילות בגנים שמשפיעים על בריאות המיטוכונדריה בתאים. הדבר בלט במיוחד בקרב רוכבי אופניים. הירידה בבריאות של תאי שריר שמקושרת להזדקנות, העברה האטה ואפילו שיקום בקרב הרוכבים. {{הערה|שם=bikemunk}}

מחקר נוסף מצא שאימונים השפיעו על רמות פעילות של גנים שמשפיעים על בריאות המיטוכונדריה בתאים. הדבר בלט במיוחד בקרב רוכבי אופניים. עוד נמצאי כי תהליך הירידה בבריאות של תאי שריר שמקושרת להזדקנות הואט, ואף נצפה שיקום בקרב הרוכבים. {{הערה|שם=bikemunk}}

רכיבה קשורה לסיכוי תמותה נמוכים יותר. מחקר משנת 2017 שהתפרסם בירחון BMJ ובדק מאות אלפי אנשים בגיל ממוצא של 52, מצא כי אנשים ש[[תחבורת אופניים|מתניידים באמצעות אופניים]] לעיתים קרובות היו בעלי סיכוי מוות (מכלל סוגי המוות) נמוכים יותר ביותר מ-40%, וכן סיכוי מופחת ל[[מחלות לב]] ו[[סרטן]] ב-45%. הפחתת הסיכונים נמצאה גם בקרב מי שרכבו בסיוע אמצעי תחבורה נוסף - כמו [[שילוב אופניים ברכבת|רכיבה לרכבת]]. {{הערה|Celis-Morales Carlos A, Lyall Donald M, Welsh Paul, Anderson Jana, Steell Lewis, Guo Yibing et al. [https://www.bmj.com/content/357/bmj.j1456 Association between active commuting and incident cardiovascular disease, cancer, and mortality: prospective cohort study], BMJ 2017; 357 :j1456, 19 April 2017 }}

רכיבה קשורה לסיכוי תמותה נמוכים יותר. מחקר משנת 2017 שהתפרסם בירחון BMJ ובדק מאות אלפי אנשים בגיל ממוצא של 52, מצא כי אנשים ש[[תחבורת אופניים|מתניידים באמצעות אופניים]] לעיתים קרובות היו בעלי סיכוי מוות (מכלל סוגי המוות) נמוכים יותר ביותר מ-40%, וכן סיכוי מופחת ל[[מחלות לב]] ו[[סרטן]] ב-45%. הפחתת הסיכונים נמצאה גם בקרב מי שרכבו בסיוע אמצעי תחבורה נוסף - כמו [[שילוב אופניים ברכבת|רכיבה לרכבת]]. {{הערה|Celis-Morales Carlos A, Lyall Donald M, Welsh Paul, Anderson Jana, Steell Lewis, Guo Yibing et al. [https://www.bmj.com/content/357/bmj.j1456 Association between active commuting and incident cardiovascular disease, cancer, and mortality: prospective cohort study], BMJ 2017; 357 :j1456, 19 April 2017 }}