שינויים

בחברות של [[ציידים לקטים]] משך מיליוני שנים אנשים חיו בחבורות קטנות, או שבטים של כמה עשרות אנשים מוקפים בבני משפחה או קרובים בהם היו תלויים לחיים ולמוות. לאחר [[המהפכה החקלאית]] רוב האנשים חיו בכפרים, או חיו בשכונות בערים קטנות, מוקפים בבני משפחה ובבני הקהילה. לעיתים קרובות אנשים היו תלויים בשכנים לסיוע בגידול ילדים, בביטוח הדדי ליבולים, בהגנה על הכפר מפני שודדים ועוד. קהילות דתיות סיפקו טקסים משותפים ומאחדים. כמו כן רוב האנשים חיו קרוב למשפחה שלהם (בקשר דם או נישואין), בבית משותף של חמולה או לפחות בקרבת הורים. רוב האנשים נולדו ומתו באותו בית או לפחות באותו יישוב והכירו במשך עשרות שנים את רוב האנשים שפגשו.  דבר זה אופייני לבני אדם במשך אלפי השנים האחרונות לפחות.  

בחברות של [[ציידים לקטים]] משך מיליוני שנים אנשים חיו בחבורות קטנות, או שבטים של כמה עשרות אנשים מוקפים בבני משפחה או קרובים בהם היו תלויים לחיים ולמוות. לאחר [[המהפכה החקלאית]] רוב האנשים חיו בכפרים, או חיו בשכונות בערים קטנות, מוקפים בבני משפחה ובבני הקהילה. לעיתים קרובות אנשים היו תלויים בשכנים לסיוע בגידול ילדים, בביטוח הדדי ליבולים, בהגנה על הכפר מפני שודדים ועוד. קהילות דתיות סיפקו טקסים משותפים ומאחדים. כמו כן רוב האנשים חיו קרוב למשפחה שלהם (בקשר דם או נישואין), בבית משותף של חמולה או לפחות בקרבת הורים. רוב האנשים נולדו ומתו באותו בית או לפחות באותו יישוב והכירו במשך עשרות שנים את רוב האנשים שפגשו.  דבר זה אופייני לבני אדם במשך אלפי השנים האחרונות לפחות.  

הדבר החל להשתנות עם [[המהפכה התעשייתית]] - אנשים רבים עזבו את הכפרים ועברו לערים בתהליך של [[עיור]]. מעברים תכופים בין מקומות עבודה ותהליכי [[התמחות כלכלית]] פרושם שאנשים עברו עבודות שונות ועם התפתחות התעוש גם הרוויחו יותר. פרושה דבר היה התפרקות מבנה המשפחה החמולתי, כך שיותר ויותר צעירים ואף זוגות צעירים חיו הרחק מהוריהם. תהליך זה התגבר במהלך המאה ה-19 וה-20. הדבר הגביר את הנפוצות של משפחה גרעינית - של אמא-אבא וילדים.  

הדבר החל להשתנות עם [[המהפכה התעשייתית]] - אנשים רבים עזבו את הכפרים ועברו לערים בתהליך של [[עיור]]. מעברים תכופים בין מקומות עבודה ותהליכי [[התמחות כלכלית]] פירושם שאנשים עברו עבודות שונות ועם התפתחות התיעוש גם הרוויחו יותר. פרושה דבר היה התפרקות מבנה המשפחה החמולתי, כך שיותר ויותר צעירים ואף זוגות צעירים חיו הרחק מהוריהם. תהליך זה התגבר במהלך המאה ה-19 וה-20. הדבר הגביר את הנפוצות של משפחה גרעינית - של אמא-אבא וילדים.  

עם הזמן החלו תהליכים נוספים של משפחות עוד יותר קטנות - שיעור גירושין עולה, הורים (בדרך כלל אבות) שנסעו למקום עבודה מרוחק ושלחו כסף למשפחה,  מהגרי עבודה, ועוד. השיפור במעמד האשה ותהליכים נוספים הובילו למשפחות עם פחות ילדים - תהליך של [[מעבר דמוגרפי]]. שיפור מעמד האשה גרם גם לכך שנשים יכלו לוותר על נישואין או להתגרש מבעל שלא אהבו. לאנשים קשה יותר להכיר חברים טובים בגיל מבוגר יותר. ככל שתהליך ההזדקנות גדל, יש יותר אנשים שילדיהם עזבו לעיר או למדינה אחרת ובן הזוג שלהם נפטר.  

עם הזמן החלו תהליכים נוספים של משפחות עוד יותר קטנות - שיעור גירושין עולה, הורים (בדרך כלל אבות) שנסעו למקום עבודה מרוחק ושלחו כסף למשפחה,  מהגרי עבודה, ועוד. השיפור במעמד האשה ותהליכים נוספים הובילו למשפחות עם פחות ילדים - תהליך של [[מעבר דמוגרפי]]. שיפור מעמד האשה גרם גם לכך שנשים יכלו לוותר על נישואין או להתגרש מבעל שלא אהבו. לאנשים קשה יותר להכיר חברים טובים בגיל מבוגר יותר. ככל שתהליך ההזדקנות גדל, יש יותר אנשים שילדיהם עזבו לעיר או למדינה אחרת ובן הזוג שלהם נפטר.  

תהליך נוסף שהלך והתגבר הוא עליה בשיעור של ניידות אנשים בין מקומות לימודים, מקומות עבודה ומקומות מגורים. בעבר אנשים נולדו ומתו באותו בית, ויכלו לעבוד בכל החיים באותו מקום עבודה. עם הזמן ושכלול שוק העבודה אנשים עבורו בין מקומות עבודה ובין מקצועות ודבר זה גם בא לידי ביטוי בנסיעות לערים שונות או אף מדינות שונות. תהליך הגלובליזציה פרושו שאנשים טסים למדינות אחרות במסגרת עבודתם (ללקוחות או כנסים) או מקיימים קשרי עבודה עם אנשים בצד השני של כדור הארץ. הורים רבים במדינות כמו ארצות הברית רואים את ילדיהם רק לעיתים נדירות, לאחר שאלה עוזבים את הבית אל הקולג' בגיל 18.

תהליך נוסף שהלך והתגבר הוא עליה בשיעור של ניידות אנשים בין מקומות לימודים, מקומות עבודה ומקומות מגורים. בעבר אנשים נולדו ומתו באותו בית, ויכלו לעבוד בכל החיים באותו מקום עבודה. עם הזמן ושכלול שוק העבודה אנשים עבורו בין מקומות עבודה ובין מקצועות ודבר זה גם בא לידי ביטוי בנסיעות לערים שונות או אף מדינות שונות. תהליך הגלובליזציה פירושו שאנשים טסים למדינות אחרות במסגרת עבודתם (ללקוחות או כנסים) או מקיימים קשרי עבודה עם אנשים בצד השני של כדור הארץ. הורים רבים במדינות כמו ארצות הברית רואים את ילדיהם רק לעיתים נדירות, לאחר שאלה עוזבים את הבית אל הקולג' בגיל 18.

===איזון נכון בין פעילויות בחיים===

===איזון נכון בין פעילויות בחיים===

לפי סקר בוגרים בארצות הברית, איזון נכון בין שינה, עבודה, פגישות עם חברים, משפחות ו"זמן לעצמי" מקושר לציונים נמוכים יותר של בדידות. עם זאת האיזון הוא חשוב ואנשים שמבצעים יותר מידי פעילות מסוג מסויים הם בעלי ציון גבוה יותר של בדידות. [https://www.multivu.com/players/English/8294451-cigna-us-loneliness-survey/]

לפי סקר בוגרים בארצות הברית, איזון נכון בין שינה, עבודה, פגישות עם חברים, משפחות ו"זמן לעצמי" מקושר לציונים נמוכים יותר של בדידות. עם זאת האיזון הוא חשוב ואנשים שמבצעים יותר מידי פעילות מסוג מסויים הם בעלי ציון גבוה יותר של בדידות. [https://www.multivu.com/players/English/8294451-cigna-us-loneliness-survey/]

'''איזון בזמן שינה''' מי שדיווחו שהם ישנים בדיוק את כמות השינה הרצויה להם הם בעלי סיכוי נמוך יותר לבדידות. מחסור בשינה קשור לתחושת בדידות, ועוד יותר מכך עודף בשינה. אלו שישנים מספיק הם בעלי סיכוי גבוה יותר להרגייש שיש להם מישהו לפנות אליו .  

'''איזון בזמן שינה''' מי שדיווחו שהם ישנים בדיוק את כמות השינה הרצויה להם הם בעלי סיכוי נמוך יותר לבדידות. מחסור בשינה קשור לתחושת בדידות, ועוד יותר מכך עודף בשינה. אלו שישנים מספיק הם בעלי סיכוי גבוה יותר להרגיש שיש להם מישהו לפנות אליו .  

'''איזון בזמן משפחה''' מי שמרגישים שהם מבלים פחות מידי זמן עם המשפחה ואלו שמרגישים שהם מבלים יותר מידי זמן עם המשפחה, הם בעלי מתאם גבוה יותר לבדידות לעומת מי שבילו את כמות הזמן הנכונה עם משפחה לדעתם.  

'''איזון בזמן משפחה''' מי שמרגישים שהם מבלים פחות מידי זמן עם המשפחה ואלו שמרגישים שהם מבלים יותר מידי זמן עם המשפחה, הם בעלי מתאם גבוה יותר לבדידות לעומת מי שבילו את כמות הזמן הנכונה עם משפחה לדעתם.  

'''איזון בפעילות גופנית''' - אנשים שאומרים שמבצעים בדיוק את כמות הפעילות הגופנית שהם נדרשים לה הם בעלי סיכוי נמוך במיוחד להרגיש בודדים. יותר מידי פעילות או פחות מידי פעילות קשורה לציון בדידות גבוה יותר. פעילות רבה מידי או פעילות במידה הנוכנה מגדילה סיכוי לתשובות כמו להיות חלק מקבוצה של חברים והרגשת שותפות עם אחרים, או מציאת בני לוויה כשהם רוצים בכך.  

'''איזון בפעילות גופנית''' - אנשים שאומרים שמבצעים בדיוק את כמות הפעילות הגופנית שהם נדרשים לה הם בעלי סיכוי נמוך במיוחד להרגיש בודדים. יותר מידי פעילות או פחות מידי פעילות קשורה לציון בדידות גבוה יותר. פעילות רבה מידי או פעילות במידה הנכונה מגדילה סיכוי לתשובות כמו להיות חלק מקבוצה של חברים והרגשת שותפות עם אחרים, או מציאת בני לוויה כשהם רוצים בכך.  

'''איזון בעבודה''' - אנשים שמרגישים שהם עובדים בדיוק בכמות הנכונה מרגישים פחות בודדים ממי שעובד יותר מידי או פחות מידי. מי שמרגיש שהוא עובד פחות מידי קשור לדיווח חזק יותר של בדידות לעומת מי שעובד יותר מידי.  

'''איזון בעבודה''' - אנשים שמרגישים שהם עובדים בדיוק בכמות הנכונה מרגישים פחות בודדים ממי שעובד יותר מידי או פחות מידי. מי שמרגיש שהוא עובד פחות מידי קשור לדיווח חזק יותר של בדידות לעומת מי שעובד יותר מידי.