שינויים

* '''כולם  מעשנים''' - דעה קדומה זו נובעת מכך שהנער מסתכל על בני נוער דומים לו (לדוגמה הנערים בשכונה שלו) ולא על אוכלוסיית כלל הנערים בני גילו. רוב הנערים אינם מעשנים אבל המציאות בסביבה מעשנת עלולה ליצור רושם אחר. יש אוכלוסיות בהן חלק גדול מהמבוגרים מעשנים - גברים ערבים, גברים חרדים וכן בקרב אוכלוסיות עניות. גם דבר זה עלול ליצור רושם מוטעה לפיו "כל המבוגרים מעשנים". דעה קדומה זו היא אחת הסיבות לכך ש[[עישון]] נחשב כיום כ[[מלכודת עוני]] - העניים מעשנים יותר מהעשירים, הדבר תורם לעוני שלהם וכן הדבר מגביר את הסיכוי שגם הדור הבא יהיה מעשן.  

* '''כולם  מעשנים''' - דעה קדומה זו נובעת מכך שהנער מסתכל על בני נוער דומים לו (לדוגמה הנערים בשכונה שלו) ולא על אוכלוסיית כלל הנערים בני גילו. רוב הנערים אינם מעשנים אבל המציאות בסביבה מעשנת עלולה ליצור רושם אחר. יש אוכלוסיות בהן חלק גדול מהמבוגרים מעשנים - גברים ערבים, גברים חרדים וכן בקרב אוכלוסיות עניות. גם דבר זה עלול ליצור רושם מוטעה לפיו "כל המבוגרים מעשנים". דעה קדומה זו היא אחת הסיבות לכך ש[[עישון]] נחשב כיום כ[[מלכודת עוני]] - העניים מעשנים יותר מהעשירים, הדבר תורם לעוני שלהם וכן הדבר מגביר את הסיכוי שגם הדור הבא יהיה מעשן.  

* '''סיגריות הן סימן לעצמאות ולמרד''' - זה דימוי שחברות טבק טיפחו במשך שנים רבות - לדוגמה בתום מלחמת העולם הראשונה חברות סיגריות שכנעו נשים שסיגריות הן סמל של חירות ופמיניזם והשוו אותן ללפיד של סמל החירות. היות ובאותו זמן כמעט כל המעשנים היו גברים, החברות עודדו נשים לעשן כאילו דבר זה ישפר את מעמד האישה. החברות מנסות לעודד את המעשן למרוד בהוריו, אבל בתמורה הוא הופך להיות תלוי בחברות הסיגריות. סיגריות גוררות תלות של המעשן בחומר ממכר כתוצאה משיווק של חברות-ענק. המעשן אינו מורד באמת בחברת המבוגרים אלא מצטרף לתת קבוצה של נערים שמבוגרים בחברות הטבק הצליחו להשפיע עליהם ולהפוך אותם לצרכנים לכל החיים. סיגריות הן ההפך מעצמאות שכן הן יוצרות תלות גופנית נפשית בסיגריות - המעשן מתקשה להיות רגוע ללא הסיוע של הסיגריות. הסיגריות מקשות על המעשן להיות עצמאי מבחינה כלכלית ומגבירות [[עוני]].

* '''סיגריות הן סימן לעצמאות ולמרד''' - זה דימוי שחברות טבק טיפחו במשך שנים רבות - לדוגמה בתום מלחמת העולם הראשונה חברות סיגריות שכנעו נשים שסיגריות הן סמל של חירות ופמיניזם והשוו אותן ללפיד של סמל החירות. היות ובאותו זמן כמעט כל המעשנים היו גברים, החברות עודדו נשים לעשן כאילו דבר זה ישפר את מעמד האישה. החברות מנסות לעודד את המעשן למרוד בהוריו, אבל בתמורה הוא הופך להיות תלוי בחברות הסיגריות. סיגריות גוררות תלות של המעשן בחומר ממכר כתוצאה משיווק של חברות-ענק. המעשן אינו מורד באמת בחברת המבוגרים אלא מצטרף לתת קבוצה של נערים שמבוגרים בחברות הטבק הצליחו להשפיע עליהם ולהפוך אותם לצרכנים לכל החיים. סיגריות הן ההפך מעצמאות שכן הן יוצרות תלות גופנית נפשית בסיגריות - המעשן מתקשה להיות רגוע ללא הסיוע של הסיגריות. הסיגריות מקשות על המעשן להיות עצמאי מבחינה כלכלית ומגבירות [[עוני]].

* '''סיגריות עוזרות להירגע''' - דעה זו נפוצה בקרב מעשנים בוגרים. אחד ההרגלים המעודדים את הגברת העישון או חזרה לעישון אחרי גמילה הוא לקיחת סיגריות בתקופות של מתח כדי להירגע. מוצרי טבק כמו סיגריות ונרגילות מכילים ניקוטין שהוא חומר ממכר מאד. הגוף של רוב המעשנים מפתח תלות והתמכרות לניקוטין. אם המעשן נמנע מעישון, אפילו למספר שעות, התלות בניקוטין מייצרת גירוי הולך וגובר בעוצמתו. הגירוי מגביר את העצבנות של המעשן בדומה לגירויים אחרים (כמו צמא, רעב או עייפות) המגבירים את העצבנות של אדם בריא. מובן שעישון סיגריה עבור המעשן הוא פעולה מרגיעה בדומה לכך שלגימה של מים מקטינה את העצבנות של אדם צמא. אבל בעוד שעישון של סיגריה בודדת גורם להקטנת הגירוי, האפקט הכולל של עישון הוא הגברת העצבנות של המעשן שכן בנוסף לגירויים נורמליים כמו רעב, צמא, עייפות, הערה מעליבה או מתח כלכלי הוא חשוף גם לגירוי המתמיד של הצורך בניקוטין. לטעון שסיגריות הן דבר מרגיע זה כמו לטעון שצעיף צמר מגרד שחייבים לענוד כל הזמן מלבד מספר דקות ביום הוא דבר מרגיע. מובן שהסרת הצעיף למשך מספר דקות מרגיעה אבל בתמורה לכך במשך היום כולו לובשים צעיף מגרד - זה לא תורם לרוגע בשום צורה. יש דרכים להתמודד עם הצורך להירגע בתקופת לחץ (כמו לפני מבחן, לפני מפגש רומנטי וכו') ללא צורך בעזרים חיצוניים - הדרכים העיקריות הן בחינה של הרגלי חשיבה (בדומה למסורת של הבודהיזם, וכן שיטות כמו ביופידבק ועוד), פעילות גופנית, תרגילי נשימה ומדיטציה.

* '''סיגריות עוזרות להירגע''' - דעה זו נפוצה בקרב מעשנים בוגרים. אחד ההרגלים המעודדים את הגברת העישון או חזרה לעישון אחרי גמילה הוא לקיחת סיגריות בתקופות של מתח כדי להירגע. מוצרי טבק כמו סיגריות ונרגילות מכילים ניקוטין שהוא חומר ממכר מאוד. הגוף של רוב המעשנים מפתח תלות והתמכרות לניקוטין. אם המעשן נמנע מעישון, אפילו למספר שעות, התלות בניקוטין מייצרת גירוי הולך וגובר בעוצמתו. הגירוי מגביר את העצבנות של המעשן בדומה לגירויים אחרים (כמו צמא, רעב או עייפות) המגבירים את העצבנות של אדם בריא. מובן שעישון סיגריה עבור המעשן הוא פעולה מרגיעה בדומה לכך שלגימה של מים מקטינה את העצבנות של אדם צמא. אבל בעוד שעישון של סיגריה בודדת גורם להקטנת הגירוי, האפקט הכולל של עישון הוא הגברת העצבנות של המעשן שכן בנוסף לגירויים נורמליים כמו רעב, צמא, עייפות, הערה מעליבה או מתח כלכלי הוא חשוף גם לגירוי המתמיד של הצורך בניקוטין. לטעון שסיגריות הן דבר מרגיע זה כמו לטעון שצעיף צמר מגרד שחייבים לענוד כל הזמן מלבד מספר דקות ביום הוא דבר מרגיע. מובן שהסרת הצעיף למשך מספר דקות מרגיעה אבל בתמורה לכך במשך היום כולו לובשים צעיף מגרד - זה לא תורם לרוגע בשום צורה. יש דרכים להתמודד עם הצורך להירגע בתקופת לחץ (כמו לפני מבחן, לפני מפגש רומנטי וכו') ללא צורך בעזרים חיצוניים - הדרכים העיקריות הן בחינה של הרגלי חשיבה (בדומה למסורת של הבודהיזם, וכן שיטות כמו ביופידבק ועוד), פעילות גופנית, תרגילי נשימה ומדיטציה.

==השפעות הימנעות מעישון על הבריאות==

==השפעות הימנעות מעישון על הבריאות==