שינויים

ההסבר הישיר לקשר בין מתח כרוני לבין השפעות בריאות היא ההשפעה של סטרס על הפיזיולוגיה של האדם. הורמון שמופרש עקב סטרס מתמשך הוא קורטיזול ומאמינים שהוא מרכיב מפתח בקשר בין מתח נפשי כרוני לבין בריאות.<ref>Miller, Gregory E.; Chen, Edith; Zhou, Eric S. (2007). "[http://psycnet.apa.org/?&fa=main.doiLanding&doi=10.1037/0033-2909.133.1.25 If it goes up, must it come down? Chronic stress and the hypothalamic-pituitary-adrenocortical axis in humans]". Psychological Bulletin 133 (1): 25–45. doi:10.1037/0033-2909.133.1.25. PMID 17201569</ref> מתח נפשי מקושר עם דלקות כרוניות, החלמה איטית יותר של פציעות, רגישות גדולה יותר לזיהומים, ותגובת נמוכה יותר לחיסונים.<ref name="Gouin">Gouin, J.-P. (2011). "[http://ajl.sagepub.com/content/5/6/476 Chronic Stress, Immune Dysregulation, and Health]". American Journal of Lifestyle Medicine 5 (6): 476–85. doi:10.1177/1559827610395467.</ref> לדוגמה מחקר שנערך בקרב גברים בוגרים מצא כי אלה שנתפסו כבעלי מתח גבוה בחייהם היו בעלי זמני החלמה איטיים יותר של פציעות, ורמות קורטיזול גבוהות היו הסיבה המרכזית לכך (ולא נבעו כתוצאה מהפציעה).<ref>Ebrecht, Marcel; Hextall, Justine; Kirtley, Lauren-Grace; Taylor, Alice; Dyson, Mary; Weinman, John (2004). "[http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306453003001446 Perceived stress and cortisol levels predict speed of wound healing in healthy male adults]". Psychoneuroendocrinology 29 (6): 798–809. doi:10.1016/S0306-4530(03)00144-6. PMID 15110929</ref> מטא-אנליזה של מחקרי החלמה מצא כי קיים קשר איתן בין רמות גבוהות יותר של מתח לבין החלמה איטית יותר ממגוון רחב של מצבים כרוניים.<ref>Walburn, Jessica; Vedhara, Kavita; Hankins, Matthew; Rixon, Lorna; Weinman, John (2009). "[http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022399909001317 Psychological stress and wound healing in humans: A systematic review and meta-analysis]". Journal of Psychosomatic Research 67 (3): 253–71. doi:10.1016/j.jpsychores.2009.04.002. PMID 19686881</ref> עם זאת חשוב לציין כי גורמים שונים כמו סגנון התמודדות ותמיכה חברתית יכולים להקטין את הקשר בין מתח כרוני לבין ההשפעות הבריאותיות.  

ההסבר הישיר לקשר בין מתח כרוני לבין השפעות בריאות היא ההשפעה של סטרס על הפיזיולוגיה של האדם. הורמון שמופרש עקב סטרס מתמשך הוא קורטיזול ומאמינים שהוא מרכיב מפתח בקשר בין מתח נפשי כרוני לבין בריאות.<ref>Miller, Gregory E.; Chen, Edith; Zhou, Eric S. (2007). "[http://psycnet.apa.org/?&fa=main.doiLanding&doi=10.1037/0033-2909.133.1.25 If it goes up, must it come down? Chronic stress and the hypothalamic-pituitary-adrenocortical axis in humans]". Psychological Bulletin 133 (1): 25–45. doi:10.1037/0033-2909.133.1.25. PMID 17201569</ref> מתח נפשי מקושר עם דלקות כרוניות, החלמה איטית יותר של פציעות, רגישות גדולה יותר לזיהומים, ותגובת נמוכה יותר לחיסונים.<ref name="Gouin">Gouin, J.-P. (2011). "[http://ajl.sagepub.com/content/5/6/476 Chronic Stress, Immune Dysregulation, and Health]". American Journal of Lifestyle Medicine 5 (6): 476–85. doi:10.1177/1559827610395467.</ref> לדוגמה מחקר שנערך בקרב גברים בוגרים מצא כי אלה שנתפסו כבעלי מתח גבוה בחייהם היו בעלי זמני החלמה איטיים יותר של פציעות, ורמות קורטיזול גבוהות היו הסיבה המרכזית לכך (ולא נבעו כתוצאה מהפציעה).<ref>Ebrecht, Marcel; Hextall, Justine; Kirtley, Lauren-Grace; Taylor, Alice; Dyson, Mary; Weinman, John (2004). "[http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306453003001446 Perceived stress and cortisol levels predict speed of wound healing in healthy male adults]". Psychoneuroendocrinology 29 (6): 798–809. doi:10.1016/S0306-4530(03)00144-6. PMID 15110929</ref> מטא-אנליזה של מחקרי החלמה מצא כי קיים קשר איתן בין רמות גבוהות יותר של מתח לבין החלמה איטית יותר ממגוון רחב של מצבים כרוניים.<ref>Walburn, Jessica; Vedhara, Kavita; Hankins, Matthew; Rixon, Lorna; Weinman, John (2009). "[http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022399909001317 Psychological stress and wound healing in humans: A systematic review and meta-analysis]". Journal of Psychosomatic Research 67 (3): 253–71. doi:10.1016/j.jpsychores.2009.04.002. PMID 19686881</ref> עם זאת חשוב לציין כי גורמים שונים כמו סגנון התמודדות ותמיכה חברתית יכולים להקטין את הקשר בין מתח כרוני לבין ההשפעות הבריאותיות.  

למתח נפשי יכולה להיות גם השפעה עקיפה על הבריאות. דרך אחת שבה זה משפיע היא מתח על המשאבים הפסיכולוגיים של האדם. מתח נפשי הוא תופעה נפוצה בקרב אנשים בעלי מעמד חברתי-כלכלי נמוך, אשר צריכים להתמודד ולאזן בין דאגות הנוגעות לבטחון פיננסי, איך הם יאכילו את המשפחה שלהם, בעיות דיור, ומגוון גדול של בעיות אחרות.<ref>Tengland, P.-A. (2012). "[http://phe.oxfordjournals.org/content/5/2/140 Behavior Change or Empowerment: On the Ethics of Health-Promotion Strategies]". Public Health Ethics 5 (2): 140–53. doi:10.1093/phe/phs022.</ref> פרטים אלה עלולים להימצא במחסור של משאבים רגשיים שנדרשים לשם אימוץ אורח חיים בריא. אנשים לחוצים יותר עלולים להיות פחות זמינים להציב מטרות לשיפור הבריאות שלהם. היבט נוסף הוא שמתח נפשי עלול להוביל לדרכי התמודדות לא בריאות כמו [[עישון]], [[אכילת יתר]], צריכת אלכוהול, סמים, שתיה מרובה של קפה ועוד.

למתח נפשי יכולה להיות גם השפעה עקיפה על הבריאות. דרך אחת שבה זה משפיע היא מתח על המשאבים הפסיכולוגיים של האדם. מתח נפשי הוא תופעה נפוצה בקרב אנשים בעלי מעמד חברתי-כלכלי נמוך, אשר צריכים להתמודד ולאזן בין דאגות הנוגעות לבטחון פיננסי, איך הם יאכילו את המשפחה שלהם, בעיות דיור, ומגוון גדול של בעיות אחרות.<ref>Tengland, P.-A. (2012). "[http://phe.oxfordjournals.org/content/5/2/140 Behavior Change or Empowerment: On the Ethics of Health-Promotion Strategies]". Public Health Ethics 5 (2): 140–53. doi:10.1093/phe/phs022.</ref> פרטים אלה עלולים להימצא במחסור של משאבים רגשיים שנדרשים לשם אימוץ אורח חיים בריא. אנשים לחוצים יותר עלולים להיות פחות זמינים להציב מטרות לשיפור הבריאות שלהם. היבט נוסף הוא שמתח נפשי עלול להוביל לדרכי התמודדות לא בריאות כמו [[עישון]], [[אכילת יתר]], צריכת [[אלכוהול]], סמים, שתיה מרובה של קפה ועוד סוגים שונים של [[התמכרות]].

==ראו גם==

==ראו גם==