שינויים

===תזונה לא מאוזנת===

===תזונה לא מאוזנת===

הארגון הבריטי The Stress Management Society לסיוע לאנשים שנפגעו ממתח נפשי ולמניעה שלו, טוען כי [[תזונה מאוזנת]] (יחד עם [[פעילות גופנית]]) הן הדרכים הקלות ביותר להימנע ממתח נפשי. הארגון טוען כי מזונות כמו [[קפה]], קקאו, תה, [[סוכר]], [[מלח]], [[מזון מהיר]], [[אלכוהול]], [[משקאות מוגזים]], [[משקאות אנרגיה]] ואגוזים יכולים להיות טריגר להתפרצות אירוע מתח.[http://www.stress.org.uk/How-food-can-help-your-stress-levels.aspx] הארגון טוען כי כמויות גדולות של סוכר המתחבאות במזונות שונים - [[סוכר סמוי]] - (לדוגמה בקורנפלקס, בקטשופ, בלחמניות, משקאות תוססים, "מים בטעמים" ועוד) וכן שומן עלולים לפעול כ"מעוררים" (בדומה לקפה או שוקולד) שיוצרים מתח נפשי. כמות גבוהה של [[מלח]] מעלה את [[לחץ הדם]]. [http://www.stress.org.uk/Diet-and-nutrition.aspx]

הארגון הבריטי The Stress Management Society לסיוע לאנשים שנפגעו ממתח נפשי ולמניעה שלו, טוען כי [[תזונה מאוזנת]] (יחד עם [[פעילות גופנית]]) הן הדרכים הקלות ביותר להימנע ממתח נפשי. הארגון טוען כי מזונות כמו [[קפה]], קקאו, תה, [[סוכר]], [[מלח]], [[מזון מהיר]], [[אלכוהול]], [[משקאות מוגזים]], [[משקאות אנרגיה]] ואגוזים יכולים להיות טריגר להתפרצות אירוע מתח.[http://www.stress.org.uk/How-food-can-help-your-stress-levels.aspx] הארגון טוען כי כמויות גדולות של סוכר המתחבאות במזונות שונים - [[סוכר סמוי]] - (לדוגמה בקורנפלקס, בקטשופ, בלחמניות, משקאות תוססים, "מים בטעמים" ועוד) וכן שומן עלולים לפעול כ"מעוררים" (בדומה לקפה או שוקולד) שיוצרים מתח נפשי. כמות גבוהה של [[מלח]] מעלה את [[לחץ הדם]]. [http://www.stress.org.uk/Diet-and-nutrition.aspx]