47,332
עריכות
שינויים
קפיצה לניווט
קפיצה לחיפוש
שורה 15:
שורה 15: − + + + + + + +
אין תקציר עריכה
האגודה גם חוזרת על המלצה ישנה וברוריה מאליה - [[עישון טבק|הימנעות מעישון]].
האגודה גם חוזרת על המלצה ישנה וברוריה מאליה - [[עישון טבק|הימנעות מעישון]].
יש לציין כי כל הצעדים האלה נוגעים גם למניעת מחלות אחרות. לדוגמה [[עישון ובריאות|עישון גורם לשלל בעיות בריאות אחרות]] עישון גורם להגברת התחלואה והתמותה לא רק עקב סרטן אלא6 סוגים של מחלות לב, שבץ, סוכרת, מחלת ריאות כרונית חסימתית (COPD), דלקת ריאות ושפעת. הנזקים הבריאותיים של צריכת סוכר כוללים תרומה לסוכרת, השמנת יתר, מחלות לב וכלי-דם, עששת ועוד.
יש לציין כי כל הצעדים האלה נוגעים גם למניעת מחלות אחרות. לדוגמה [[עישון ובריאות|עישון גורם לשלל בעיות בריאות אחרות]] עישון גורם להגברת התחלואה והתמותה לא רק עקב סרטן אלא גם שישה סוגים של מחלות לב, שבץ, סוכרת, מחלת ריאות כרונית חסימתית (COPD), דלקת ריאות ושפעת. הנזקים הבריאותיים של צריכת סוכר כוללים תרומה לסוכרת, השמנת יתר, מחלות לב וכלי-דם, עששת ועוד.
המלצות דומות ניתנות על ידי הקואליציה האירופית של סרטן השד (Europa Donna), המיוצגת בישראל על ידי [[האגודה למלחמה בסרטן]].{{הערה|1=האגודה למלחמה בסרטן, [http://www.cancer.org.il/template/default.aspx?PageId=5963 מניעה ואבחון מוקדם של סרטן השד]}}
* לאכול [[מזון בריא]] ומגוון, תוך העדפה של [[טבעונות|מזון ממקור צמחי]], לאכול לפחות 5 מנות מגוונות של ירקות ופירות ביום, להעדיף [[דגנים מלאים]] ולהפחית בצריכה של ב[[השפעות בריאותיות של סוכר|סוכרים]] וב[[שומן מן החי]], להעדיף מזון המסייע להימנע מ[[השמנה]].
* לאמץ [[אורח חיים פעיל]], על ידי ביצוע [[פעילות גופנית]]. מומלצת פעילות גופנית מתונה של לפחות 30 דקות, במשך רב ימות השבוע. הוכח כי ביצוע פעילות גופנית, של כ-150 דקות בשבוע, מפחיתה משמעותית את הסיכון לחלות בסרטן, במיוחד כאשר מדובר בסוגי הסרטן השכיחים. וכן לאזן בין הפעילות הגופנית שמבצעים לבין הכמות הקלורית שצורכים.
* להגביל [[אלכוהול|צריכת האלכוהול]] למנה אחת ביום לכל היותר, להימנע מ[[עישון]] ככל שהדבר ניתן. העישון מזיק לבריאות המעשנים, ולבריאותם של [[עישון פסיבי|המעשנים הפסיביים]].
==עישון==
==עישון==