שינויים

מלבד התעמלות, כל הגורמים האלה עלולים להיות סיכוני בריאות חשובים:

מלבד התעמלות, כל הגורמים האלה עלולים להיות סיכוני בריאות חשובים:

* [[עישון]] נחשב לאחד הגורמים המרכזיים הגורמים תמותה בטרם עת עקב הגדלת הסיכון לסרטן, למחלות לב, סוכרת, מחלות כלי דם ועוד. אין כמות בטוחה של עישון, כל כמות מזיקה, וככל שמעשנים יותר כך הסיכון עולה.  

* [[עישון ובריאות|עישון]] הוא [[גורם סיכון בריאותי]] מרכזי בחברה המודרנית הוא עקב הגדלת הסיכון ל[[סרטן]], [[מחלות לב]] וכלי דם (התקפי לב שבץ ועוד), [[סוכרת]], מחלות כלי דם ועוד. אין כמות בטוחה של עישון, כל כמות מזיקה, וככל שמעשנים יותר כך הסיכון עולה. [[התמכורת לעישון|עישון הוא גם דבר ממכר מאד]] דבר שמגדיל את הבעיה שלו.  

* [[צריכה עודפת של תרופות]] עלול ליצור מגוון גדול של בעיות בריאותיות כולל פגיעה במחזור השינה, פגיעה בהפרשות הורמונליות, פגיעה בהרגלי אכילה, שינויים במערכת העיכול ועוד.  

* [[צריכה עודפת של תרופות]] עלול ליצור מגוון גדול של בעיות בריאותיות כולל פגיעה במחזור השינה, פגיעה בהפרשות הורמונליות, פגיעה בהרגלי אכילה, שינויים במערכת העיכול ועוד.  

* צריכה עודפת של מזון מתוק ו/או מזון רווי פחמימות גורמת לתחושת "היי" קצרת טווח, אבל עלולה לגרום ל[[השמנה]], [[סוכרת]], ובעיות נוספות (כמו סרטן) בטווח הארוך יותר. צריכת עודף סוכר עלולה גם לפגוע בשיניים ולפגוע במחזור השינה.  

* צריכה עודפת של מזון מתוק ו/או מזון רווי פחמימות גורמת לתחושת "היי" קצרת טווח, אבל עלולה לגרום ל[[השמנה]], [[סוכרת]], ובעיות נוספות (כמו סרטן) בטווח הארוך יותר. צריכת עודף סוכר עלולה גם לפגוע בשיניים ולפגוע במחזור השינה.  

* [[אלכוהול]] הוא [[חומר מסרטן]] שעלול גם לפגוע בכבד וגם לגרור תגרות אלימות, תאונות כלליות ו[[תאונות דרכים]].   

* [[אלכוהול ובריאות|אלכוהול]] הוא [[חומר מסרטן]] שעלול גם לפגוע בכבד וגם לגרור תגרות אלימות, תאונות כלליות ו[[תאונות דרכים]].   

* [[צריכה עודפת של קפה]] עלולה לגרום לשיבוש מנגנונים של שובע (ולכן לגרום לבעיות אכילה) וכן לשיבוש מחזור השינה.  

* [[צריכה עודפת של קפה]] עלולה לגרום לשיבוש מנגנונים של שובע (ולכן לגרום לבעיות אכילה) וכן לשיבוש מחזור השינה.  

* בנוסף לעישון טבק ואלכוהול, ניסיון להתמודד עם מתח עלול להוביל לצריכת סמים וחומרים ממכרים אחרים. הדבר כולל חומרים מזיקים פחות כמו מריחואנה (שגורמת לתחושת שחרור) אבל גם לחומרים מסוכנים בהרבה.  

* בנוסף לעישון טבק ואלכוהול, ניסיון להתמודד עם מתח עלול להוביל לצריכת סמים וחומרים ממכרים אחרים. הדבר כולל חומרים מזיקים פחות כמו מריחואנה (שגורמת לתחושת שחרור) אבל גם לחומרים מסוכנים בהרבה.