שינויים

===תזונה לא מאוזנת===

===תזונה לא מאוזנת===

הארגון הבריטי The Stress Management Society לסיוע לאנשים שנפגעו ממתח נפשי ולמניעה שלו, טוען כי [[תזונה מאוזנת]] (יחד עם [[פעילות גופנית]]) הן הדרכים הקלות ביותר להימנע ממתח נפשי. הארגון טוען כי מזונות כמו [[קפה]], קקאו, תה, [[סוכר]], [[מלח]], [[מזון מהיר]], [[אלכוהול]], [[משקאות מוגזים]], [[משקאות אנרגיה]] ואגוזים יכולים להיות טריגר להתפרצות אירוע מתח.[http://www.stress.org.uk/How-food-can-help-your-stress-levels.aspx] הארגון טוען כי כמויות גדולות של סוכר המתחבאות במזונות שונים (לדוגמה בקורנפלקס, בקטשופ, בלחמניות, משקאות תוססים, "מים בטעמים" ועוד) וכן שומן עלולים לפעול כ"מעוררים" (בדומה לקפה או שוקולד) שיוצרים מתח נפשי. כמות גבוהה של מלח מעלה את לחץ הדם. [http://www.stress.org.uk/Diet-and-nutrition.aspx]

הארגון הבריטי The Stress Management Society לסיוע לאנשים שנפגעו ממתח נפשי ולמניעה שלו, טוען כי [[תזונה מאוזנת]] (יחד עם [[פעילות גופנית]]) הן הדרכים הקלות ביותר להימנע ממתח נפשי. הארגון טוען כי מזונות כמו [[קפה]], קקאו, תה, [[סוכר]], [[מלח]], [[מזון מהיר]], [[אלכוהול]], [[משקאות מוגזים]], [[משקאות אנרגיה]] ואגוזים יכולים להיות טריגר להתפרצות אירוע מתח.[http://www.stress.org.uk/How-food-can-help-your-stress-levels.aspx] הארגון טוען כי כמויות גדולות של סוכר המתחבאות במזונות שונים - [[סוכר סמוי]] - (לדוגמה בקורנפלקס, בקטשופ, בלחמניות, משקאות תוססים, "מים בטעמים" ועוד) וכן שומן עלולים לפעול כ"מעוררים" (בדומה לקפה או שוקולד) שיוצרים מתח נפשי. כמות גבוהה של [[מלח]] מעלה את [[לחץ הדם]]. [http://www.stress.org.uk/Diet-and-nutrition.aspx]

===השפעת פקקי תנועה ועיצוב עירוני על לחץ נפשי===

===השפעת פקקי תנועה ועיצוב עירוני על לחץ נפשי===