שינויים

'''איזורים כחולים''', ('''Blue Zones''')  הוא פרוייקט של Quest Network, Inc שחוקר איזורים בעולם שבהם נפוצה התופעה של אנשים שחיים חיים מלאים ופעילים עד לגיל 100. מדענים מתחומים שונים יחד עם דמוגרפים מקטלגים אזורים אלה כ"אזורים מיוחדים" שבהם התושבים חיים תקופת חיים ארוכה בהרבה יחסית לשאר [[אוכלוסיית העולם]].  

'''איזורים כחולים''' (באנגלית: '''Blue Zones''')  הוא פרוייקט של Quest Network, Inc שחוקר איזורים בעולם שבהם נפוצה התופעה של אנשים שחיים חיים מלאים ופעילים עד לגיל 100. מדענים מתחומים שונים יחד עם דמוגרפים מקטלגים אזורים אלה כ"אזורים מיוחדים" שבהם התושבים חיים תקופת חיים ארוכה בהרבה יחסית לשאר [[אוכלוסיית העולם]].  

==היכן מצויים האזורים הכחולים?==

==היכן מצויים האזורים הכחולים?==

הביטוי "אזורים כחולים" נטבע על סמך מחקריו של דמוגרף בלגי, מישל פולן, שבשנות ה-90 החל לסמן בדיו כחולה את כיסי האוכלוסיות של מאריכי-ימים. מקבץ הסימונים שעל המפה יצר כתם כחול. פולן גם בדק את רישומיל הלידות והפטירות באיזורים אלה כדי לוודא שאין כאן מקרים של הגזמה.  

הביטוי "אזורים כחולים" נטבע על סמך מחקריו של דמוגרף בלגי, מישל פולן, שבשנות ה-90 החל לסמן בדיו כחולה את כיסי האוכלוסיות של מאריכי-ימים. מקבץ הסימונים שעל המפה יצר כתם כחול. פולן גם בדק את רישומי הלידות והפטירות באיזורים אלה כדי לוודא שאין כאן מקרים של הגזמה.  

העיתונאי, החוקר והסופר דן בוטנר (Dan Buettner), יצא בשנת 2004 מטעם ירחון "נשיונל ג'יאוגרפיק", יחד עם צלם וצוות מחקר של דמוגרפים, לאיזור הכחול בסרידינה. פרסום הכתבה בירחון זכתה להדים נלהבים בארצות הברית והובילה לכך שבוטנר ועמיתיו יצאו לחקור איזורים נוספים. בעקבות המחקרים האלה כתב בוטנר בשנת 2011 את הספר "האזורים הכחולים: מה למדנו מהאנשים שהאריכו ימים יותר מכולם"[http://www.haaretz.co.il/literature/study/1.1515685]

העיתונאי, החוקר והסופר דן בוטנר (Dan Buettner), יצא בשנת 2004 מטעם ירחון "נשיונל גאוגרפיק", יחד עם צלם וצוות מחקר של דמוגרפים, לאיזור הכחול בסרדיניה. פרסום הכתבה בירחון זכתה להדים נלהבים בארצות הברית והובילה לכך שבוטנר ועמיתיו יצאו לחקור איזורים נוספים. בעקבות המחקרים האלה כתב בוטנר בשנת 2011 את הספר "האזורים הכחולים: מה למדנו מהאנשים שהאריכו ימים יותר מכולם"[http://www.haaretz.co.il/literature/study/1.1515685]

לפי מחקר התאומים הדני, בוטנר ועמיתיו הניחו שכ-20% מתוחלת החיים הממוצעת נקבעת על ידי גנים, ולכן שרוב הגורמים לאריכות חיים קשורים ל[[הסביבה הטבעית|סביבה]] ולאורחות חיים. הם מצאו חמישה איזורים שבהם יש אחוזים גבוהים של אנשים אנשים מאריכי חיים:[http://www.bluezones.com/live-longer/power-9/]

לפי מחקר התאומים הדני, בוטנר ועמיתיו הניחו שכ-20% מתוחלת החיים הממוצעת נקבעת על ידי גנים, ולכן שרוב הגורמים לאריכות חיים קשורים ל[[הסביבה הטבעית|סביבה]] ולאורחות חיים. הם מצאו חמישה איזורים שבהם יש אחוזים גבוהים של אנשים אנשים מאריכי חיים:[http://www.bluezones.com/live-longer/power-9/]

* '''איזור ברבגיה (Barbagia) שבהרי סרדיניה'''. האיזור שבו יש את הריכוז הגבוה ביותר בעולם של גברים שעברו את גיל 100.  

* '''איזור ברבגיה (Barbagia) שבהרי סרדיניה'''. האיזור שבו יש את הריכוז הגבוה ביותר בעולם של גברים שעברו את גיל 100.  

* '''האי איקריה (Ikaria) ביוון'''. באי יש את אחוז התמותה הנמוך בעולם של בני גיל הביניים והאחוז הנמוך בעולם של שיטיון (דמנציה - ירידה ביכולת הקונגטיבית עקב מחלות הקשורות לגיל).  

* '''האי איקריה (Ikaria) ביוון'''. באי יש את אחוז התמותה הנמוך בעולם של בני גיל הביניים והאחוז הנמוך בעולם של שיטיון (דמנציה - ירידה ביכולת הקוגניטיבית עקב מחלות הקשורות לגיל).  

* '''חצי האי ניקויה (Nicoya ) ב[[קוסטה ריקה]]'''. האחוזים הנמוכים בעולם של תמותת גיל בייניים והמקום השני בעולם של ריכוז גברים בני יותר ממאה.  

* '''חצי האי ניקויה (Nicoya) ב[[קוסטה ריקה]]'''. האחוזים הנמוכים בעולם של תמותת גיל ביניים והמקום השני בעולם של ריכוז גברים בני יותר ממאה.  

* '''המאמינים של הכנסייה האדוונטיסטית של היום השביעי, בלומה לינדה (Loma Linda) קליפורניה'''. הם חיים בממוצע 10 שנים יותר יחסית לתושב צפון אמריקאי ממוצע.  

* '''המאמינים של הכנסייה האדוונטיסטית של היום השביעי, בלומה לינדה (Loma Linda) קליפורניה'''. הם חיים בממוצע 10 שנים יותר יחסית לתושב צפון אמריקאי ממוצע.  

* '''האי אוקינאווה (Okinawa) ביפן''' מקום שבו נשים רבות הן בנות יותר מ-70, והן האוכלוסייה עם תוחלת החיים הארוכה ביותר בעולם. [http://www.bluezones.com/live-longer/power-9/]

* '''האי אוקינאווה (Okinawa) ביפן''' מקום שבו נשים רבות הן בנות יותר מ-70, והן האוכלוסייה עם תוחלת החיים הארוכה ביותר בעולם. [http://www.bluezones.com/live-longer/power-9/]

==אורחות חיים של אנשים באזורים כחולים==

==אורחות חיים של אנשים באזורים כחולים==

לאנשים שחיים באיזורים כחולים יש מספר אורחות חיים משותפות שתורמות לאורך החיים הארוך שלהם. בין מאפיינים המשותפים לכל 3 המקומות שהזוכרו קודם אפשר לציין:<ref name="Longevity Secrets">[http://quest.bluezones.com/live-longer-better Quest Network Blue Zones - Longevity Secrets]: "Live Longer, Better: Longevity Secrets", Quest Network, 2006.</ref>

לאנשים שחיים באיזורים כחולים יש מספר אורחות חיים משותפות שתורמות לאורך החיים הארוך שלהם. בין מאפיינים המשותפים לכל 3 המקומות שהוזכרו קודם אפשר לציין:<ref name="Longevity Secrets">[http://quest.bluezones.com/live-longer-better Quest Network Blue Zones - Longevity Secrets]: "Live Longer, Better: Longevity Secrets", Quest Network, 2006.</ref>

[[קובץ:Vendiagram.gif|ממוזער|400px|גורמים משותפים ושונים בין קהילות שחבריהן חיים זמן רב]]

[[קובץ:Vendiagram.gif|ממוזער|400px|גורמים משותפים ושונים בין קהילות שחבריהן חיים זמן רב]]

* משפחה -  המשפחה מקבלת קדימות לפני דאגות אחרות.  

* משפחה -  המשפחה מקבלת קדימות לפני דאגות אחרות.  

* המנעות מ[[עישון]]-  בני המאה בדרך כלל לא מעשנים.  

* הימנעות מ[[עישון]]-  בני המאה בדרך כלל לא מעשנים.  

* [[טבעונות|דיאטה מבוססת צמחים]] -  רוב המזון שנאכל מקורו בצמחים.  

* [[טבעונות|דיאטה מבוססת צמחים]] -  רוב המזון שנאכל מקורו בצמחים.  

* [[אורח חיים פעיל|פעילות גופנית מתונה]] ומתמדת - פעילות גופנית מתונה היא חלק בלתי נפרד מהחיים.  

* [[אורח חיים פעיל|פעילות גופנית מתונה]] ומתמדת - פעילות גופנית מתונה היא חלק בלתי נפרד מהחיים.  

קיימים מספר מאפיינים המשותפים ל-2 קהילות אך לא לשלישית:  

קיימים מספר מאפיינים המשותפים ל-2 קהילות אך לא לשלישית:  

* צריכה גבוה של סויה, המנעות מ[[אלכוהול]], אמונה;

* צריכה גבוה של סויה, הימנעות מ[[אלכוהול]], אמונה;

* [[העצמה]] של נשים, אור שמש וגינון;  

* [[העצמה]] של נשים, אור שמש וגינון;  

* [[מזון מלא]] ובידוד תרבותי.

* [[מזון מלא]] ובידוד תרבותי.

לדוגמה חיים בחברה מערבית כיום מציבים שפע של מוצרים עם הרבה סוכר וחיטה ריקה. אפשר לקיים משמעת עצמית, אבל רוב האנשים לא מצליחים בכך. חיי קהילה מאפשרים זאת ביתר קלות כי הם מקיפים אותך באנשים שאוכלים באופן דומה ומשפיעים על הטעמים התזונתיים שלך.<ref name="nytimes_12"/> כמו כן חיי הקהילה גורמים למעורבות חברתית גבוהה. כמו כן הבעלות המקומית על [[הון]] ואורך החיים שמתבסס על קיום של עבודות רבות ו[[פשטות מרצון]] מחייבים גם פעילות גופנית רבה ומאפשרים גם אורח חיים נינוח. שכיר בעולם [[קפיטליזם|קפיטליסטי]] לדוגמה יכול לדוגמה להקפיד יותר על פעילות גופנית, או תזונה אבל יתקשה לחיות בקהילה ויתקשה למצוא עבודות שבהם הוא וכל שכניו ישנים בהם בצהריים.

לדוגמה חיים בחברה מערבית כיום מציבים שפע של מוצרים עם הרבה סוכר וחיטה ריקה. אפשר לקיים משמעת עצמית, אבל רוב האנשים לא מצליחים בכך. חיי קהילה מאפשרים זאת ביתר קלות כי הם מקיפים אותך באנשים שאוכלים באופן דומה ומשפיעים על הטעמים התזונתיים שלך.<ref name="nytimes_12"/> כמו כן חיי הקהילה גורמים למעורבות חברתית גבוהה. כמו כן הבעלות המקומית על [[הון]] ואורך החיים שמתבסס על קיום של עבודות רבות ו[[פשטות מרצון]] מחייבים גם פעילות גופנית רבה ומאפשרים גם אורח חיים נינוח. שכיר בעולם [[קפיטליזם|קפיטליסטי]] לדוגמה יכול לדוגמה להקפיד יותר על פעילות גופנית, או תזונה אבל יתקשה לחיות בקהילה ויתקשה למצוא עבודות שבהם הוא וכל שכניו ישנים בהם בצהריים.

כמו כן מציין בטנר, שהסיבות אינן גנטיות ואינן בהכרח פשוטות. תושבי האי סאמוס, שמרוחק 12 ק"מ מהאי איקריה ויש בו אוויר נקי ורקע גנטי, לא נהנים מאורך חיים ארוך כמו שכניהם. <ref name="nytimes_12"/>

כמו כן מציין בוטנר, שהסיבות אינן גנטיות ואינן בהכרח פשוטות. תושבי האי סאמוס, שמרוחק 12 ק"מ מהאי איקריה ויש בו אוויר נקי ורקע גנטי, לא נהנים מאורך חיים ארוך כמו שכניהם. <ref name="nytimes_12"/>

==ראו גם==

==ראו גם==

==קישורים חיצוניים==

==קישורים חיצוניים==

* Buettner Dan, [https://www.amazon.com/Blue-Zones-Lessons-Living-Longest/dp/1426207557/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1485677861&sr=1-1&keywords=The+Blue+Zone%3A+Lessons+for+Living+Longer The Blue Zones: Lessons for Living Longer From the People Who've Lived the Longestr]” October 19, 2010  - הספר של דן בטנר, 2010, באתר אמזון

* Buettner Dan, [https://www.amazon.com/Blue-Zones-Lessons-Living-Longest/dp/1426207557/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1485677861&sr=1-1&keywords=The+Blue+Zone%3A+Lessons+for+Living+Longer The Blue Zones: Lessons for Living Longer From the People Who've Lived the Longestr]” October 19, 2010  - הספר של דן בוטנר, 2010, באתר אמזון

*[http://www.bluezones.com Quest Network: Blue Zones]

*[http://www.bluezones.com Quest Network: Blue Zones]

* [http://www.haaretz.co.il/literature/study/1.1515685 עד מאה וארבעים] סקירת ספרו של דן בוטנר, "האזורים הכחולים: מה למדנו מהאנשים שהאריכו ימים יותר מכולם", אילת נגב, הארץ, 05.10.2011  

* [http://www.haaretz.co.il/literature/study/1.1515685 עד מאה וארבעים] סקירת ספרו של דן בוטנר, "האזורים הכחולים: מה למדנו מהאנשים שהאריכו ימים יותר מכולם", אילת נגב, הארץ, 05.10.2011  

* [http://www.haaretz.co.il/magazine/1.1854033 האי שבו אנשים שוכחים למות] על האי איקריה ביוון, ניו יורק טיימס מגזין, הארץ, 02.11.2012   

* [http://www.haaretz.co.il/magazine/1.1854033 האי שבו אנשים שוכחים למות] על האי איקריה ביוון, ניו יורק טיימס מגזין, הארץ, 02.11.2012   

* [http://www.haaretz.co.il/news/health/1.1838166 מחקר בבני שבט באמזונס מעלה: מחלות לב הן תופעה של החברה המודרנית]  ניו יורק טיימס, ז'אן פרידמן-רודובסקי , הארץ, 09.10.2012

* [http://www.haaretz.co.il/news/health/1.1838166 מחקר בבני שבט באמזונס מעלה: מחלות לב הן תופעה של החברה המודרנית]  ניו יורק טיימס, ז'אן פרידמן-רודובסקי, הארץ, 09.10.2012

==הערות שוליים ==

==הערות שוליים ==