שינויים

'''איזורים כחולים''', ('''Blue Zones''')  הוא פרוייקט של Quest Network, Inc שחוקר איזורים בעולם שבהם נפוצה התופעה של אנשים שחיים חיים מלאים ופעילים עד לגיל 100. מדענים מתחומים שונים יחד עם דמוגרפים מקטלגים אזורים אלה כ"אזורים מיוחדים" שבהם התושבים חיים תקופת חיים ארוכה בהרבה יחסית לשאר [[אוכלסיית העולם]].  

'''איזורים כחולים''', ('''Blue Zones''')  הוא פרוייקט של Quest Network, Inc שחוקר איזורים בעולם שבהם נפוצה התופעה של אנשים שחיים חיים מלאים ופעילים עד לגיל 100. מדענים מתחומים שונים יחד עם דמוגרפים מקטלגים אזורים אלה כ"אזורים מיוחדים" שבהם התושבים חיים תקופת חיים ארוכה בהרבה יחסית לשאר [[אוכלוסיית העולם]].  

==היכן מצויים האזורים הכחולים?==

==היכן מצויים האזורים הכחולים?==

לאנשים שחיים באיזורים כחולים יש מספר אורחות חיים משותפות שתורמות לאורך החיים הארוך שלהם. בין מאפיינים המשותפים לכל 3 המקומות שהזוכרו קודם אפשר לציין:<ref name="Longevity Secrets">[http://quest.bluezones.com/live-longer-better Quest Network Blue Zones - Longevity Secrets]: "Live Longer, Better: Longevity Secrets", Quest Network, 2006.</ref>

לאנשים שחיים באיזורים כחולים יש מספר אורחות חיים משותפות שתורמות לאורך החיים הארוך שלהם. בין מאפיינים המשותפים לכל 3 המקומות שהזוכרו קודם אפשר לציין:<ref name="Longevity Secrets">[http://quest.bluezones.com/live-longer-better Quest Network Blue Zones - Longevity Secrets]: "Live Longer, Better: Longevity Secrets", Quest Network, 2006.</ref>

* משפחה -  המשפחה מקבלת קדימות לפני דאגות אחרות.  

* משפחה -  המשפחה מקבלת קדימות לפני דאגות אחרות.  

* המנעות מעישון-  בני המאה בדרך כלל לא מעשנים.  

* המנעות מ[[עישון]]-  בני המאה בדרך כלל לא מעשנים.  

* דיאטה מבוססת צמחים -  רוב המזון שנאכל מקורו בצמחים.  

* [[טבעונות|דיאטה מבוססת צמחים]] -  רוב המזון שנאכל מקורו בצמחים.  

* פעילות גופנית מתונה ומתמדת - פעילות גופנית מתונה היא חלק בלתי נפרד מהחיים.  

* [[פעילות גופנית מתונה]] ומתמדת - פעילות גופנית מתונה היא חלק בלתי נפרד מהחיים.  

* מעורבות חברתית - אנשים בכל הגילאים פעילים מבחינה חברתית ומעורים בקהילות שלהם.  

* [[מעורבות חברתית]] - אנשים בכל הגילאים פעילים מבחינה חברתית ומעורים בקהילות שלהם.  

* קטניות - יש צריכה מרובה של קטניות.  

* [[קטניות]] - יש צריכה מרובה של קטניות.  

קיימים מספר מאפיינים המשותפים ל-2 קהילות אך לא לשלישית: צריכה גבוה של סויה, המנעות מאלכהול, ואמונה; העצמה של נשים, אור שמש וגינון; מזון מלא ובידוד תרבותי.  

קיימים מספר מאפיינים המשותפים ל-2 קהילות אך לא לשלישית: צריכה גבוה של סויה, המנעות מ[[אלכוהול]], אמונה; העצמה של נשים, אור שמש וגינון; [[מזון מלא]] ובידוד תרבותי.  

==קישורים חיצוניים==

==קישורים חיצוניים==