שינויים

==עיקרי השיטה==

==עיקרי השיטה==

* '''התבוננות''' (observation) או תצפית - מה הדבר שאנחנו רואים, שומעים או קוראים שגרם לנו לרצות להגיב. התצפית נטולת הפרשנות הערכית מהווה בסיס להסכמה עם האחרים – "כשראיתי את הבגדים על הרצפה...",

* '''התבוננות''' (observation) או תצפית - מה הדבר שאנחנו רואים, שומעים או קוראים שגרם לנו לרצות להגיב. התצפית נטולת הפרשנות הערכית מהווה בסיס להסכמה עם האחרים – "כשראיתי את הבגדים על הרצפה...". לעיתים קרובות אנשים מבצעים ערבוב בין התבוננות בדבר שמישהו מבצע, לבין פרשנות שלהם לדבר זה, מתן הערכה ערכית לדבר זה וכו'.

* '''רגש''' - מה הרגשות שלנו באותו הרגע. לפי השיטה אין להגיד : "אני מרגיש ש..." וזאת בגלל שתמיד אחרי הפתיח הזה תבוא מחשבה ולא שם של רגש. בתקשורת מקרבת משפט כמו "אני מרגישה שלא איכפת לך ממני" הופך ל " אני מרגישה בודדה, עצובה"

* '''רגש''' - מה הרגשות שלנו באותו הרגע. לפי השיטה יש לעיתים קרובות בלבול בין רגשות כמו "אני עצוב", או ,"אני מפחד" לבין מחשבות הקשורות לקשר עם האדם השני. אמירות כמו "אני מרגיש נבגד", או "אני מרגיש שהתעלמת ממני" וכו' הן אמירות שלא מביעות את הרגש שלנו אלא מתייחסות לדרך שבה התנהג הצד השני. לפי השיטה משפטים המערבבים הרגשה ונימוק שכלי לאותה הרגשה מקטינים את הסיכוי לתקשורת עם האדם השני : "אני מרגיש ש..." וזאת בגלל שתמיד אחרי הפתיח הזה תבוא מחשבה ולא שם של רגש. גם תאור כמו "אני מרגיש צער בגלל שאני חושב ש..." יוצרות זיקה בין ההרגשה לבין מחשבה ולכן מסבכות את התקשורת. בתקשורת מקרבת משפט כמו "אני מרגישה שלא איכפת לך ממני" הופך ל " אני מרגישה בודדה, עצובה".

* '''צורך''' - מה הצורך שמניע אותנו, מה חשוב לנו. "אני זקוקה לקבלה ,לקירבה"

* '''צורך''' - מה הצורך שמניע אותנו, מה חשוב לנו. "אני זקוקה לקבלה ,לקירבה"

* '''בקשה''' - בקשה ברורה בזמן הווה ובלשון חיובית, כזו שהצד השני יכול להבין ולהחליט אם להעתר לה או לא. היא נוגעת למה אנחנו רוצים שיקרה עכשיו. "אתה מוכן להגיע היום בשעה חמש כדי שנלך לסרט?" או "האם אתה מוכן לומר לי איך זה נשמע לך?" לבקשה יש חשיבות כי היא מאפשרת את המשך דיאלוג.

* '''בקשה''' - בקשה ברורה בזמן הווה ובלשון חיובית, כזו שהצד השני יכול להבין ולהחליט אם להעתר לה או לא. היא נוגעת למה אנחנו רוצים שיקרה עכשיו. "אתה מוכן להגיע היום בשעה חמש כדי שנלך לסרט?" או "האם אתה מוכן לומר לי איך זה נשמע לך?" לבקשה יש חשיבות כי היא מאפשרת את המשך דיאלוג.