47,332
עריכות
שינויים
קפיצה לניווט
קפיצה לחיפוש
דף חדש: אזורים כחולים, Blue Zones הוא פרוייקט של Quest Network, Inc שחוקר איזורים בעולם שבהם נפוצה התופעה של אנשים שחיים ח...
אזורים כחולים, Blue Zones הוא פרוייקט של Quest Network, Inc שחוקר איזורים בעולם שבהם נפוצה התופעה של אנשים שחיים חיים מלאים ופעילים עד לגיל 100. חוקרים ממדעי החברה ודמוגרפים מקטלגים אזורים אלה כ"אזורים מיוחדים" שבהם התושבים חיים תקופת חיים ארוכה בהרבה מאשר רוב העולם.
==היכן מצויים האזורים הכחולים?==
צוות אחד של דמוגרפים מצא אזור כזה באי סרדיניה שבאיטליה. אנשי הכפרים הההריים מגיעים לגיל -100 בשיעור גבוה מאוד. באי אוקינואה ביפן מצאה קבוצה אחרת של חוקרים קבוצה דומה. בLoma Linda שבקליפורניה חוקרים בוחנים קבוצה של נוצרים מכנסיית Seventh-day Adventist שגם להם חיים ארוכים. התושבים של 3 המקומות האלה הם בעלי אחוז גבוה של אנשים שחיים מעל 100 שנים, סובלים מאחוז נמוך מאוד של מחלות שפוגעות באנשים אחרים השייכים למדינות מפותחות, ונהנים ממספר גדול יותר של שנות חיים בריאות.<ref name="intro">Buettner, Dan : "The Secrets of Long Life.", page 9. נשיונל גאוגרפיק, נובמבר 2005.</ref>
קיימים עוד איזורים שאפשר להחשיב אותם כ"אזור כחול", אחד מהם הוא חצי האי Nicoya בקוסטה ריקה.
==אורחות חיים של אנשים באזורים כחולים==
לאנשים שחיים באזורים כחולים יש מסםפר אורחות חיים משותפות שתורמות לאורך החיים הארוך שלהם. בין המאפיינים של 3 המקומות שהזוכרו קודם אפשר לציין:<ref name="Longevity Secrets">[http://www.bluezones.com/live-longer-better/longevity-secrets/ Quest Network Blue Zones - Longevity Secrets]: "Live Longer, Better: Longevity Secrets", Quest Network, 2006.</ref>
* משפחה - המשפחה מקבלת קדימות לפני דאגות אחרות.
* המנעות מעישון- בני המאה בדרך כלל לא מעשנים.
* דיאטה מבוססת צמחים - רוב המזון שנאכל מקורו בצמחים.
* פעילות גופנית מתונה ומתמדת - פעילות גופנית מתונה היא חלק בלתי נפרד מהחיים.
* מעורבות חברתית - אנשים בכל הגילאים פעילים מבחינה חברתית ומעורים בקהילות שלהם.
* קטניות - יש צריכה מרובה של קטניות.
==קישורים חיצוניים==
*[http://www.bluezones.com Quest Network: Blue Zones]
* [http://en.wikipedia.org/wiki/Blue_Zone אזורים כחולים] בויקיפיה האנגלית
==הערות שוליים==
{{הערות שוליים}}
==היכן מצויים האזורים הכחולים?==
צוות אחד של דמוגרפים מצא אזור כזה באי סרדיניה שבאיטליה. אנשי הכפרים הההריים מגיעים לגיל -100 בשיעור גבוה מאוד. באי אוקינואה ביפן מצאה קבוצה אחרת של חוקרים קבוצה דומה. בLoma Linda שבקליפורניה חוקרים בוחנים קבוצה של נוצרים מכנסיית Seventh-day Adventist שגם להם חיים ארוכים. התושבים של 3 המקומות האלה הם בעלי אחוז גבוה של אנשים שחיים מעל 100 שנים, סובלים מאחוז נמוך מאוד של מחלות שפוגעות באנשים אחרים השייכים למדינות מפותחות, ונהנים ממספר גדול יותר של שנות חיים בריאות.<ref name="intro">Buettner, Dan : "The Secrets of Long Life.", page 9. נשיונל גאוגרפיק, נובמבר 2005.</ref>
קיימים עוד איזורים שאפשר להחשיב אותם כ"אזור כחול", אחד מהם הוא חצי האי Nicoya בקוסטה ריקה.
==אורחות חיים של אנשים באזורים כחולים==
לאנשים שחיים באזורים כחולים יש מסםפר אורחות חיים משותפות שתורמות לאורך החיים הארוך שלהם. בין המאפיינים של 3 המקומות שהזוכרו קודם אפשר לציין:<ref name="Longevity Secrets">[http://www.bluezones.com/live-longer-better/longevity-secrets/ Quest Network Blue Zones - Longevity Secrets]: "Live Longer, Better: Longevity Secrets", Quest Network, 2006.</ref>
* משפחה - המשפחה מקבלת קדימות לפני דאגות אחרות.
* המנעות מעישון- בני המאה בדרך כלל לא מעשנים.
* דיאטה מבוססת צמחים - רוב המזון שנאכל מקורו בצמחים.
* פעילות גופנית מתונה ומתמדת - פעילות גופנית מתונה היא חלק בלתי נפרד מהחיים.
* מעורבות חברתית - אנשים בכל הגילאים פעילים מבחינה חברתית ומעורים בקהילות שלהם.
* קטניות - יש צריכה מרובה של קטניות.
==קישורים חיצוניים==
*[http://www.bluezones.com Quest Network: Blue Zones]
* [http://en.wikipedia.org/wiki/Blue_Zone אזורים כחולים] בויקיפיה האנגלית
==הערות שוליים==
{{הערות שוליים}}