שינויים

==השפעות הימנעות מעישון על הבריאות==

==השפעות הימנעות מעישון על הבריאות==

{{הפניה לערך מורחב|השפעות בריאותיות של עישון טבק}}

{{הפניה לערך מורחב|השפעות בריאותיות של עישון טבק}}

[[השפעות בריאותיות של עישון טבק|עישון גורר נזקים בריאותיים נרחבים]] הוא גורם לתמותה עקב מחלות לב, [[סרטן]], שבץ, נפחת הריאות ומחלות נוספות וגורם לתחלואה של רקמות ומערכות רבות כולל עור, מערכות הרבייה ועוד. המרכז לבקרת מחלות בארצות הברית, מחשיב הפסקת עישון כפעולה היחידה הבריאה ביותר שמעשנים יכולים לבצע. נכון לשנת 2018 [[עישון בישראל|עישון בישראל]] מקושר למוות בטרם-עת של כ-8000 ישראלים{{הערה|שם =health2015|[http://www.health.gov.il/PublicationsFiles/smoking_2015.pdf דו”ח שרת הבריאות על העישון בישראל 2015], משרד הבריאות }} - סדר גודל של אחד מכל חמישה מקרי מוות והוא נחשב [[גורם סיכון בריאותי]] מרכזי לאוכלוסייה - יותר מכל גורם סיכון בריאותי בודד אחר. כ-4000 ישראלים נפטרים בכל שנה ממחלות סרטן שמקורן בעישון ו-4000 אחרים נפטרים עקב מחלות אחרות הקשורות בדרך כלל למערכת כלי הדם או הנשימה. מתוך מי שמתנסים בעישון רבים יפתחו [[התמכרות לניקוטין]] ויתקשו להפסיק לעשן - חלקם בתוך מספר ימים וחלקם תוך מספר חודשי עישון. מתוך המעשנים הקבועים כמחצית ימותו כתוצאה מהעישון.  

[[השפעות בריאותיות של עישון טבק|עישון גורר נזקים בריאותיים נרחבים]] הוא גורם לתמותה עקב מחלות לב, [[סרטן]], שבץ, נפחת הריאות ומחלות נוספות וגורם לתחלואה של רקמות ומערכות רבות כולל עור, מערכות הרבייה ועוד. המרכז לבקרת מחלות בארצות הברית, מחשיב הפסקת עישון כפעולה היחידה הבריאה ביותר שמעשנים יכולים לבצע. נכון לשנת 2018 [[עישון בישראל|עישון בישראל]] מקושר למוות בטרם-עת של כ-8,000 ישראלים{{הערה|שם =health2015|[http://www.health.gov.il/PublicationsFiles/smoking_2015.pdf דו”ח שרת הבריאות על העישון בישראל 2015], משרד הבריאות }} - סדר גודל של אחד מכל חמישה מקרי מוות והוא נחשב [[גורם סיכון בריאותי]] מרכזי לאוכלוסייה - יותר מכל גורם סיכון בריאותי בודד אחר. כ-4,000 ישראלים נפטרים בכל שנה ממחלות סרטן שמקורן בעישון ו-4,000 אחרים נפטרים עקב מחלות אחרות הקשורות בדרך כלל למערכת כלי הדם או הנשימה. מתוך מי שמתנסים בעישון רבים יפתחו [[התמכרות לניקוטין]] ויתקשו להפסיק לעשן - חלקם בתוך מספר ימים וחלקם תוך מספר חודשי עישון. מתוך המעשנים הקבועים כמחצית ימותו כתוצאה מהעישון.  

הימנעות כוללת מעישון, יחד עם פעולות נוספות קשורה להורדה דרסטית של הסיכוי לתחלואה במחלות רבות. השפעה זו חזקה עוד יותר כאשר היא מלווה בצעדים נוספים של [[רפואה מונעת]] ו[[הרגלי בריאות]]. מחקר משנת 2009 בדק 23 אלף גרמנים על פני 7 שנים. נבדקה ההשפעה של 4 הרגלי בריאות - הימנעות מעישון, [[השמנה|משקל גוף תקין]] (לפי מדד BMI), ביצוע [[פעילות גופנית]] בכמות מספקת (3.5 שעות פעילות בשבוע) ושמירה על [[דיאטה בריאה]] (צריכת ירקות ופירות גבוהה, צריכת [[דגנים מלאים]] וצריכה נמוכה של בשר). 4% מהמשתתפים לא שמרו על אף אחד מהכללים הללו, ו-9% שמרו על כולם. לאחר התחשבות במשתני הבקרה (גיל, מין, השכלה ומקצוע), נמצא שמשתתפים עם כל אחד מ-4 הכללים היו בעלי סיכוי נמוך ב-78% לפתח אחת מ-4 מחלות כרונית נפוצות לעומת אנשים ללא הרגלי בריאות - ([[סוכרת]] 93%, [[אוטם שריר הלב]] 81%, [[שבץ]] 50% ו[[סרטן]] 36%). <ref>Ford ES et al. [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19667296 Healthy living is the best revenge: findings from the European Prospective Investigation Into Cancer and Nutrition-Potsdam study]. Arch Intern Med. 2009 Aug 10;169(15):1355-62. doi: 10.1001/archinternmed.2009.237.</ref> מחקרים לאורך כל החיים מראים השפעה דרמטית עוד יותר של הימענות מעישון, לדוגמה לא-מעשנים הם בעלי סיכון נמוך פי 22 לחלות ב[[סרטן ריאה]] לעומת מעשנים, בעלי סיכון נמוך פי 5 לחלות במחלות לב, סיכון נמוך פי 4 לקבל אירוע מוחי לפני גיל 65 ועוד.

הימנעות כוללת מעישון, יחד עם פעולות נוספות קשורה להורדה דרסטית של הסיכוי לתחלואה במחלות רבות. השפעה זו חזקה עוד יותר כאשר היא מלווה בצעדים נוספים של [[רפואה מונעת]] ו[[הרגלי בריאות]]. מחקר משנת 2009 בדק 23 אלף גרמנים על פני 7 שנים. נבדקה ההשפעה של 4 הרגלי בריאות - הימנעות מעישון, [[השמנה|משקל גוף תקין]] (לפי מדד BMI), ביצוע [[פעילות גופנית]] בכמות מספקת (3.5 שעות פעילות בשבוע) ושמירה על [[דיאטה בריאה]] (צריכת ירקות ופירות גבוהה, צריכת [[דגנים מלאים]] וצריכה נמוכה של בשר). 4% מהמשתתפים לא שמרו על אף אחד מהכללים הללו, ו-9% שמרו על כולם. לאחר התחשבות במשתני הבקרה (גיל, מין, השכלה ומקצוע), נמצא שמשתתפים עם כל אחד מ-4 הכללים היו בעלי סיכוי נמוך ב-78% לפתח אחת מ-4 מחלות כרונית נפוצות לעומת אנשים ללא הרגלי בריאות - ([[סוכרת]] 93%, [[אוטם שריר הלב]] 81%, [[שבץ]] 50% ו[[סרטן]] 36%). <ref>Ford ES et al. [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19667296 Healthy living is the best revenge: findings from the European Prospective Investigation Into Cancer and Nutrition-Potsdam study]. Arch Intern Med. 2009 Aug 10;169(15):1355-62. doi: 10.1001/archinternmed.2009.237.</ref> מחקרים לאורך כל החיים מראים השפעה דרמטית עוד יותר של הימנעות מעישון, לדוגמה לא-מעשנים הם בעלי סיכון נמוך פי 22 לחלות ב[[סרטן ריאה]] לעומת מעשנים, בעלי סיכון נמוך פי 5 לחלות במחלות לב, סיכון נמוך פי 4 לקבל אירוע מוחי לפני גיל 65 ועוד.

==שיטות למניעת עישון==

==שיטות למניעת עישון==