שינויים

==פעילות גופנת והקטנת סיכון למחלת אלצהיימר==

==פעילות גופנת והקטנת סיכון למחלת אלצהיימר==

המחקר עדיין מתפתח, אך יש כיום ראיות חזקות כי אנשים יכולים להפחית את הסיכון לחלות ב[[מחלת אלצהיימר]] על שינויים באורח החיים, כולל השתתפות בפעילות קבוע ושמירה על בריאות הלב. פעילות גופנית סדירה עשויה להיות אסטרטגיה מועילה להקטנת הסיכון לחלות באלצהיימר ודמנציה וסקולרית. פעילות גופנית עשויה להועיל בצורה ישירה לתאי המוח על ידי הגדלת זרימת הדם והחמצן במוח. בגלל היתרונות של פעילות גופנית על מחלת לב וכלי דם, תכנית אימונים היא חלק חשובה בבריאות מול המחלה. בנוסף לכך ניתן להקטין סיכון לתחלואה במחלה על ידי [[תזונה בריאה]] שמגינה על הלב. תזונה כזו היא הם מעט [[סוכר]] ו[[שומן רווי]]. סוגי תזונה שכנראה מקטינים סיכן תחלואה כוללים [[תזונה ים תיכונית]] ודיאטה מסוג DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension){{הערה|[https://www.alz.org/alzheimers-dementia/research_progress/prevention Prevention], The Alzheimer's Association}} כיום ההמלצה לבצע פעילות גופנית סדירה היא אחת ההמלצות העיקריות בתחום הפחתת סיכון לאלצהיימר, יחד עם [[גמילה מעישון]], לימודים, שמירה על תזונה בריאה והמענות מחבלות ראש. [https://www.alz.org/help-support/brain_health/10_ways_to_love_your_brain]

המחקר עדיין מתפתח, אך יש כיום ראיות חזקות כי אנשים יכולים להפחית את הסיכון לחלות ב[[מחלת אלצהיימר]] על שינויים באורח החיים, כולל השתתפות בפעילות קבוע ושמירה על בריאות הלב. פעילות גופנית סדירה עשויה להיות אסטרטגיה מועילה להקטנת הסיכון לחלות באלצהיימר ודמנציה וסקולרית. פעילות גופנית עשויה להועיל בצורה ישירה לתאי המוח על ידי הגדלת זרימת הדם והחמצן במוח. בגלל היתרונות של פעילות גופנית על מחלת לב וכלי דם, תכנית אימונים היא חלק חשובה בבריאות מול המחלה. בנוסף לכך ניתן להקטין סיכון לתחלואה במחלה על ידי [[תזונה בריאה]] שמגינה על הלב. תזונה כזו היא הם מעט [[סוכר]] ו[[שומן רווי]]. סוגי תזונה שכנראה מקטינים סיכן תחלואה כוללים [[תזונה ים תיכונית]] ודיאטה מסוג DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension){{הערה|[https://www.alz.org/alzheimers-dementia/research_progress/prevention Prevention], The Alzheimer's Association}} כיום ההמלצה לבצע פעילות גופנית סדירה היא אחת ההמלצות העיקריות בתחום הפחתת סיכון לאלצהיימר, יחד עם [[גמילה מעישון]], לימודים, שמירה על תזונה בריאה והימנעות מחבלות ראש. [https://www.alz.org/help-support/brain_health/10_ways_to_love_your_brain]

==פעילות גופנית והפרעות קשב==

==פעילות גופנית והפרעות קשב==