שינויים

[[התמכרות]] כזו יכולה לבוא לידי ביטוי במשחק כפייתי, בידוד חברתי, מצבי רוח משתנים והתפרצויות זעם, הפחתת היכולת לדמיין ולתעסוקה עצמית, עיסוק אובססיבי במשחק והתמקדות מוגזמת בהישגים של המשחק, עד כדי חוסר עניין בפעילויות ואירועים בעולם האמיתי, או קושי להפחית את המשחק גם לאחר הכרה בכך שהוא יוצר נזק.  

[[התמכרות]] כזו יכולה לבוא לידי ביטוי במשחק כפייתי, בידוד חברתי, מצבי רוח משתנים והתפרצויות זעם, הפחתת היכולת לדמיין ולתעסוקה עצמית, עיסוק אובססיבי במשחק והתמקדות מוגזמת בהישגים של המשחק, עד כדי חוסר עניין בפעילויות ואירועים בעולם האמיתי, או קושי להפחית את המשחק גם לאחר הכרה בכך שהוא יוצר נזק.  

קיים ויכוח על הגדרה או דיאגנוזה פורמלית להתמכרות למשחקי מחשב בספרות הרפואית והפסיכולוגית. אבל גופים כמו ארגון הבריאות העולמי ואיגוד הפסיכיאטרים האמריקני מקיימים מחקרים ומגבשים הגדרות במטרה להבין ולהתמודד עם הנושא. קיים [[לובי פוליטי]] של תעשיית המשחקים שמתנגד להגדרות אלה ופועל מול גופים שונים לא להכיר בהן.  

קיים ויכוח על הגדרה או דיאגנוזה פורמלית להתמכרות למשחקי מחשב בספרות הרפואית והפסיכולוגית. אבל גופים כמו ארגון הבריאות העולמי ואיגוד הפסיכיאטרים האמריקני מקיימים מחקרים ומגבשים הגדרות במטרה להבין ולהתמודד עם הנושא. קיים [[לובי פוליטי]] של תעשיית המשחקים שמתנגד להגדרות אלה ופועל מול גופים שונים במטרה שלא להכיר בהן.  

==תסמינים להתמכרות למשחקי מחשב==

==תסמינים להתמכרות למשחקי מחשב==

קבוצה שלישית של תסמינים היא שמי שסובל מהתמכרות ממשיך לעשות את הדבר המזיק למרות נזקים נלווים — יש לו בעיות בלימודים, עם ההורים, חברים, עבודה וכו' - ולמרות הפגיעה הזו הוא ממשיך לשחק ולא מוותר.{{הערה|שם=themarker2019}}

קבוצה שלישית של תסמינים היא שמי שסובל מהתמכרות ממשיך לעשות את הדבר המזיק למרות נזקים נלווים — יש לו בעיות בלימודים, עם ההורים, חברים, עבודה וכו' - ולמרות הפגיעה הזו הוא ממשיך לשחק ולא מוותר.{{הערה|שם=themarker2019}}

חלק מהנזקים יכולים להיות בריאותיים - שחקנים עלולים להזניח הופעה חיצונית והיגיינה אישית, להשקיע פחות בלימודים, לסבול מהפרעות אכילה כמו [[תת תזונה]] או [[משקל יתר]], לסבול מ[[שיבוש של שעות השינה]] ושינוי של הרגלי שינה ואכילה. בעיה נוספת שעלולה להתפתח היא קשיי ריכוז וקשיי למידה עקב השפעות על המוח של גירוי חוזר אינטנסיבי - כך שקריאה בטקסט   ארוך כמו מאמר או ספר הופכת להיות משימות קשות.  

חלק מהנזקים יכולים להיות בריאותיים - שחקנים עלולים להזניח הופעה חיצונית והיגיינה אישית, להשקיע פחות בלימודים, לסבול מהפרעות אכילה כמו [[תת תזונה]] או [[משקל יתר]], לסבול מ[[שיבוש של שעות השינה]] ושינוי של הרגלי שינה ואכילה. בעיה נוספת שעלולה להתפתח היא קשיי ריכוז וקשיי למידה עקב השפעות על המוח של גירוי חוזר אינטנסיבי - כך שקריאה בטקסט ארוך כמו מאמר או ספר הופכת להיות משימות קשות.  

עקב השעות הרבות של משחק במחשב ואובדן עניין בתחומים אחרים לעיתים תכופות יש פגיעה של [[אורח חיים יושבני|תת פעילות גופנית]], ועלולות להתפתח פגיעות גופניות שונות הקשורות בשהייה ארוכה מול המחשב כמו כאבי גב וצוואר, כאבי עיניים, כאבי ראש, עייפות. ייתכנו גם פגיעות אורתופדיות או דלקות בשורש כף היד. בעיות של [[תזונה בריאה|תזונה לא בריאה]] הן מגוונות - רוב הנזקים יתפתחו בהמשך החיים, בטווח הקצר עלולות להיות בעיות כמו השמנה, עייפות, עצבנות, אפאתיות, בעיות שיניים ועוד.

עקב השעות הרבות של משחק במחשב ואובדן עניין בתחומים אחרים לעיתים תכופות יש פגיעה של [[אורח חיים יושבני|תת פעילות גופנית]], ועלולות להתפתח פגיעות גופניות שונות הקשורות בשהייה ארוכה מול המחשב כמו כאבי גב וצוואר, כאבי עיניים, כאבי ראש, עייפות. ייתכנו גם פגיעות אורתופדיות או דלקות בשורש כף היד. בעיות של [[תזונה בריאה|תזונה לא בריאה]] הן מגוונות - רוב הנזקים יתפתחו בהמשך החיים, בטווח הקצר עלולות להיות בעיות כמו השמנה, עייפות, עצבנות, אפאתיות, בעיות שיניים ועוד.

לפי ד"ר לירז מרגלית, חוקרת התנהגות בעולם הדיגיטלי ומרצה במרכז הבינתחומי הרצליה, מחקרים שבחנו את התגובות הנוירולוגיות לאחר בילוי שעות ארוכות של משחק, טוענים כי יש שינויים בתמסורת בין תאי המוח השולטים על ריכוז, על בקרה ועל עיבוד רגשי. השינויים האלה דומים לשינויים מוחיים שנצפו אצל [[התמכרות|מכורים להרואין ולסמים אחרים]]. בפרט נצפו שינויים בפעולת מערכת הדופמין — מעביר עצבי (נוירוטרנסמיטור) המעורב בתחושת סיפוק ועונג. {{הערה|שם=themarker2019}}

לפי ד"ר לירז מרגלית, חוקרת התנהגות בעולם הדיגיטלי ומרצה במרכז הבינתחומי הרצליה, מחקרים שבחנו את התגובות הנוירולוגיות לאחר בילוי שעות ארוכות של משחק, טוענים כי יש שינויים בתמסורת בין תאי המוח השולטים על ריכוז, על בקרה ועל עיבוד רגשי. השינויים האלה דומים לשינויים מוחיים שנצפו אצל [[התמכרות|מכורים להרואין ולסמים אחרים]]. בפרט נצפו שינויים בפעולת מערכת הדופמין — מעביר עצבי (נוירוטרנסמיטור) המעורב בתחושת סיפוק ועונג. {{הערה|שם=themarker2019}}

לפי ד"ר לירז מרגלית משחקי מחשב כמו "פורטנייט" נבנו לפי כמה עקרונות ברורים של [[פסיכולוגיה התנהגותית]] שיעודדו התמכרות. "נראה שמפתחי המשחק ממש ניסו להבין מה ימנע מהשחקנים לעזוב אותו". לפי מרגלית חברות המשחקים שוכרות פסיכולוגים כדי להבין מה קורה במוח של המשחקים ולהנדס התמכרות. {{הערה|שם=themarker2019}} להערכה זו שותף גם תמיר ליאון, אנתרופולוג יישומי וחוקר תרבות צעירה ממכון אתוס. {{הערה|ליאון תאר רישום של פעילות מוח בקרב נסיינים ששיחקו במחשב, בהרצאה בגבעתיים בשנת 2017}}

לפי ד"ר לירז מרגלית משחקי מחשב כמו "פורטנייט" נבנו לפי כמה עקרונות ברורים של [[פסיכולוגיה התנהגותית]] שיעודדו התמכרות. "נראה שמפתחי המשחק ממש ניסו להבין מה ימנע מהשחקנים לעזוב אותו". לפי מרגלית חברות המשחקים שוכרות פסיכולוגים כדי להבין מה קורה במוח של המשחקים ולהנדס התמכרות. {{הערה|שם=themarker2019}} להערכה זו שותף גם תמיר ליאון, אנתרופולוג יישומי וחוקר תרבות צעירה ממכון אתוס. {{הערה|ליאון תאר רישום של פעילות מוח בקרב נסיינים ששיחקו במחשב, בהרצאה בגבעתיים בשנת 2017}}

בעבר משחקי מחשב נמכרו כדיסקים או אמצעי פיזי אחר בתמורה לתשלום על המשחק עצמו. עבור יוצרי המשחק לא הייתה הרבה משמעות לכמות של הזמן שאותה מבלה השחקן עם המשחק כל עוד המשחק נחשב מוצלח מספיק כך ששחקנים אחרים ירצו לשחק בו או אותם שחקנים ירצו לקנות את משחק ההמשך או משחקים דומים שבית התוכנה ייצר. היבטים אלה השתנו לרעה במשחקי מחשב מודרניים יותר. [http://www.techaddiction.ca/video-games-designed-to-be-addictive.html]

בעבר משחקי מחשב נמכרו כדיסקים או אמצעי פיזי אחר בתמורה לתשלום על המשחק עצמו. עבור יוצרי המשחק לא הייתה הרבה משמעות לכמות של הזמן שאותה מבלה השחקן עם המשחק כל עוד המשחק נחשב מוצלח מספיק כך ששחקנים אחרים ירצו לשחק בו או אותם שחקנים ירצו לקנות את משחק ההמשך או משחקים דומים שבית התוכנה ייצר. היבטים אלה השתנו לרעה במשחקי מחשב מודרניים יותר. [http://www.techaddiction.ca/video-games-designed-to-be-addictive.html]

* "משימות יומיות" - בכל יום על השחקן להשלים מספר מסויים של משימות כדי לזכות בפרסים שונים - דבר זה מעודד כניסה יומיומיות למשחק. בנוסף הדבר מספק תמריץ לשחקן להישאר במשך זמן מינימלי של כמה דקות (ולפעמים חצי שעה לפחות) כדי להשלים את כל המשימות ולזכות בפרס "בונוס".  

* "משימות יומיות" - בכל יום על השחקן להשלים מספר מסויים של משימות כדי לזכות בפרסים שונים - דבר זה מעודד כניסה יומיומיות למשחק. בנוסף הדבר מספק תמריץ לשחקן להישאר במשך זמן מינימלי של כמה דקות (ולפעמים חצי שעה לפחות) כדי להשלים את כל המשימות ולזכות בפרס "בונוס".  

* אירועים בימים שונים - בימים שונים בשבוע יש פרסים שונים או משאבים שונים שלא ניתן או קשה להשיג בימים אחרים. דבר זה מעודד שחקנים להיכנס בכל אחד מימות השבוע.  

* אירועים בימים שונים - בימים שונים בשבוע יש פרסים שונים או משאבים שונים שלא ניתן או קשה להשיג בימים אחרים. דבר זה מעודד שחקנים להיכנס בכל אחד מימות השבוע.  

* אירועים תקופתיים - יש אירועים או פרסים מיוחדים שמעודדים את השחקן להשקיע זמן רב עוד יותר ולקבל פרסים עוד יותר גדולים. לדוגמה אירועים בסופי שבוע, מבצעים או ארועים לקראת חג המולד, וכו'.  

* אירועים תקופתיים - יש אירועים או פרסים מיוחדים שמעודדים את השחקן להשקיע זמן רב עוד יותר ולקבל פרסים עוד יותר גדולים. לדוגמה אירועים בסופי שבוע, מבצעים או אירועים לקראת חג המולד, וכו'.  

* תגמול הניתנים בצורה מקרית - מחקרים בחיות מעבדה מראים כי אם הפרס הוא ידוע (לדוגמה 3 משיכות בידית מניבות בוטן) אז החיה מפסיקה ללחוץ על הידית בגלל שהיא יודעת מה לעשות כדי לקבל פרס. אם הפרס ניתן בצורה של הגרלה התוצאה היא כמות לחיצות גבוהה יותר. הדבר הזה דומה למנגנון של [[התמכרות להימורים]] - יש טעם להרוג עוד מפלצת ועוד מפלצת בגלל שהמפלצת הבאה עשויה לתת לך פרס ענק. או המפלצת הבאה. או זו שאחריה. {{הערה|שם=Wong}} התמכרות להימורים מוכרת כיום על ידי רופאים כהתמכרות חמורה שיש לה היבטים ביולוגיים והיא עלולה להוביל לפגיעה ביחסים חברתיים, בעבודה, דיכאון ועוד היבטים מזיקים מבחינה בריאותית וחברתית.  

* תגמול הניתנים בצורה מקרית - מחקרים בחיות מעבדה מראים כי אם הפרס הוא ידוע (לדוגמה 3 משיכות בידית מניבות בוטן) אז החיה מפסיקה ללחוץ על הידית בגלל שהיא יודעת מה לעשות כדי לקבל פרס. אם הפרס ניתן בצורה של הגרלה התוצאה היא כמות לחיצות גבוהה יותר. הדבר הזה דומה למנגנון של [[התמכרות להימורים]] - יש טעם להרוג עוד מפלצת ועוד מפלצת בגלל שהמפלצת הבאה עשויה לתת לך פרס ענק. או המפלצת הבאה. או זו שאחריה. {{הערה|שם=Wong}} התמכרות להימורים מוכרת כיום על ידי רופאים כהתמכרות חמורה שיש לה היבטים ביולוגיים והיא עלולה להוביל לפגיעה ביחסים חברתיים, בעבודה, דיכאון ועוד היבטים מזיקים מבחינה בריאותית וחברתית.  

* קבלת פרסים על הזמנת חברים - דרך פייסבוק או רשתות חברתיות אחרות. עבור המשחק זה מעלה את הסיכוי שיצטרפו עוד שחקנים, עבור השחקן, הוא זוכה בפרס בטווח הקצר, בטווח הארוך הוא עשוי להיות חלק מקהילה מקומית של שחקנים ובכך לזכות בסוג של סטטוס חברתי - גם אם סטטוס זה מוגבל למדי.  

* קבלת פרסים על הזמנת חברים - דרך פייסבוק או רשתות חברתיות אחרות. עבור המשחק זה מעלה את הסיכוי שיצטרפו עוד שחקנים, עבור השחקן, הוא זוכה בפרס בטווח הקצר, בטווח הארוך הוא עשוי להיות חלק מקהילה מקומית של שחקנים ובכך לזכות בסוג של סטטוס חברתי - גם אם סטטוס זה מוגבל למדי.  

===השפעות המשחקים על המוח===

===השפעות המשחקים על המוח===

בשנת 2017 פורסם מחקר שטוען כי משחקי מחשב מסוג משחקי פעולה (כמו ירי בגוף ראשון) הורידו את כמות החומר האפור בהיפו-קמפוס. לעומת זאת משתמשים שהשתמשו באסטרטגיות מרחביות שתלויות בהיופוקמפוס הראו עליה בחומר האפור של ההיפו-קפמוס. החוקרים טענו כי משחקי מחשב עשויים להשפיע באופן חיובי או שלילי על ההיפוקמפוס כתלות בסוג המשחק. {{הערה|1=[https://www.nature.com/articles/mp2017155.epdf?referrer_access_token=HEFxCkBaI74PdEggaf4ErtRgN0jAjWel9jnR3ZoTv0NSYIOD0dAFHGv96h1tbOXrRk3LV5q-_qEbDqG-yH840NtM___qaZylkGMg_Hg1-z_5AQ0lx626UBBasam5bX_Stb6d0JXwjtysOcMXKfnEOwICtPPz47-jN5UJ7VcTfketdZUxM8b0HlikwHFcXlzKPL4cJNBCirumT373boVNGVHonxJXkfKQgRgnAdi_tFzZRHhXbbrXiVQypFs59xcsivHQC5NJfpr_8oHSkEoooQ_xv4G3E3-9oUmTD5PshgaaM0LJCXSZ81WunPpkruZDMmy6mTHMU8Z5pcZp2ArqSCkMv6gFWjpzoafv5ZQKLTc%3D&tracking_referrer=www.independent.co.uk mpact of video games on plasticity of the hippocampus], Molecular Psychiatry (2017) 00, 1– 9}}

בשנת 2017 פורסם מחקר שטוען כי משחקי מחשב מסוג משחקי פעולה (כמו ירי בגוף ראשון) הורידו את כמות החומר האפור בהיפו-קמפוס. לעומת זאת משתמשים שהשתמשו באסטרטגיות מרחביות שתלויות בהיפוקמפוס הראו עליה בחומר האפור של ההיפו-קפמוס. החוקרים טענו כי משחקי מחשב עשויים להשפיע באופן חיובי או שלילי על ההיפוקמפוס כתלות בסוג המשחק. {{הערה|1=[https://www.nature.com/articles/mp2017155.epdf?referrer_access_token=HEFxCkBaI74PdEggaf4ErtRgN0jAjWel9jnR3ZoTv0NSYIOD0dAFHGv96h1tbOXrRk3LV5q-_qEbDqG-yH840NtM___qaZylkGMg_Hg1-z_5AQ0lx626UBBasam5bX_Stb6d0JXwjtysOcMXKfnEOwICtPPz47-jN5UJ7VcTfketdZUxM8b0HlikwHFcXlzKPL4cJNBCirumT373boVNGVHonxJXkfKQgRgnAdi_tFzZRHhXbbrXiVQypFs59xcsivHQC5NJfpr_8oHSkEoooQ_xv4G3E3-9oUmTD5PshgaaM0LJCXSZ81WunPpkruZDMmy6mTHMU8Z5pcZp2ArqSCkMv6gFWjpzoafv5ZQKLTc%3D&tracking_referrer=www.independent.co.uk mpact of video games on plasticity of the hippocampus], Molecular Psychiatry (2017) 00, 1– 9}}

Natasha Dow Schüll, פרופסורית במחלקה לתקשורת, תרבות ותקשורת של אוניברסיטת ניו יורק, משתמשת במונח "אזור מכונה" (Machine zone) כדי לתאר את המצב הנפשי של "טבילה" שבו שרויים מהמרים "כבדים" במהלך ההימורים במכונות הימורים. בזמן זה הם מאבדים תחושה של זמן, מרחב, מודעות גופנית וערך כספי [http://www.worldcat.org/title/addiction-by-design-machine-gambling-in-las-vegas/oclc/866583433] ייתכן כי מנגנון דומה מתרחש גם אצל שחקנים כבדים - תחושה של ניתוק מהעולם החיצוני ושכחה של צרכי הגוף (כמו צמא, רעב, שינה) או יחס לצרכים מהעולם החיצוני האמיתי.

Natasha Dow Schüll, פרופסורית במחלקה לתקשורת, תרבות ותקשורת של אוניברסיטת ניו יורק, משתמשת במונח "אזור מכונה" (Machine zone) כדי לתאר את המצב הנפשי של "טבילה" שבו שרויים מהמרים "כבדים" במהלך ההימורים במכונות הימורים. בזמן זה הם מאבדים תחושה של זמן, מרחב, מודעות גופנית וערך כספי [http://www.worldcat.org/title/addiction-by-design-machine-gambling-in-las-vegas/oclc/866583433] ייתכן כי מנגנון דומה מתרחש גם אצל שחקנים כבדים - תחושה של ניתוק מהעולם החיצוני ושכחה של צרכי הגוף (כמו צמא, רעב, שינה) או יחס לצרכים מהעולם החיצוני האמיתי.

==מניעת התמכרות==

==מניעת התמכרות==

באופן כללי יש מחסור במטפלים בתחום ולא ידועות שיטות טובות ומוכחות לגמילה ולמניעה של התמכרות למשחקי מחשב. [https://www.themarker.com/wallstreet/1.6181386] אם כי יש כיוונים שנובעים מנסיון ב[[התמכרות|התמכרויות]] לדברים אחרים.  

באופן כללי יש מחסור במטפלים בתחום ולא ידועות שיטות טובות ומוכחות לגמילה ולמניעה של התמכרות למשחקי מחשב. [https://www.themarker.com/wallstreet/1.6181386] אם כי יש כיוונים שנובעים מניסיון ב[[התמכרות|התמכרויות]] לדברים אחרים.  

אחד הפרוייקטים הגדולים ל[[מניעת התמכרות]] בוצע באיסלנד על רקע של בעיות של צריכת [[אלכוהול]], [[סיגריות]] וסמים בקרב הנוער. הניסיון באיסלנד הראה שטיפוח פעילויות אחר צהריים , פעילויות משותפות עם ההורים, הגבלות על צריכה ו[[אורח חיים פעיל]] ובריא מפחיתים את בעיות ההתמכרות. במהלך התקופה, למדו באיסלנד את החשיבות של יצירת אקלים טוב יותר עבור הילדים, שהחיים יפים, ושיש מגוון של נושאים מהם ניתן להפיק הנאה ובמיוחד השילוב והדגש על התרומה של המשפחה. {{הערה|ד"ר אבי ברוכמן, פרופ' יעקב ברג, [http://www.xn--7dbl2a.com/2017/01/23/%D7%91%D7%A8%D7%95%D7%9B%D7%9E%D7%9F-%D7%95%D7%91%D7%A8%D7%92-%D7%94%D7%9E%D7%95%D7%93%D7%9C-%D7%94%D7%90%D7%99%D7%A1%D7%9C%D7%A0%D7%93%D7%99-%D7%A9%D7%94%D7%A4%D7%97%D7%99%D7%AA-%D7%90%D7%AA-%D7%A4/#sthash.p3u5NFuT.vVbjCoPO.dpbs ברוכמן וברג: המודל האיסלנדי שהפחית את פשיעת בני הנוער], אתר "יצור ידע", 23 בינואר 2017}}  

אחד הפרוייקטים הגדולים ל[[מניעת התמכרות]] בוצע באיסלנד על רקע של בעיות של צריכת [[אלכוהול]], [[סיגריות]] וסמים בקרב הנוער. הניסיון באיסלנד הראה שטיפוח פעילויות אחר צהריים, פעילויות משותפות עם ההורים, הגבלות על צריכה ו[[אורח חיים פעיל]] ובריא מפחיתים את בעיות ההתמכרות. במהלך התקופה, למדו באיסלנד את החשיבות של יצירת אקלים טוב יותר עבור הילדים, שהחיים יפים, ושיש מגוון של נושאים מהם ניתן להפיק הנאה ובמיוחד השילוב והדגש על התרומה של המשפחה. {{הערה|ד"ר אבי ברוכמן, פרופ' יעקב ברג, [http://www.xn--7dbl2a.com/2017/01/23/%D7%91%D7%A8%D7%95%D7%9B%D7%9E%D7%9F-%D7%95%D7%91%D7%A8%D7%92-%D7%94%D7%9E%D7%95%D7%93%D7%9C-%D7%94%D7%90%D7%99%D7%A1%D7%9C%D7%A0%D7%93%D7%99-%D7%A9%D7%94%D7%A4%D7%97%D7%99%D7%AA-%D7%90%D7%AA-%D7%A4/#sthash.p3u5NFuT.vVbjCoPO.dpbs ברוכמן וברג: המודל האיסלנדי שהפחית את פשיעת בני הנוער], אתר "יצור ידע", 23 בינואר 2017}}  

כתוצאה מהצלחה זו גם מומחים להתמכרות בישראל כמו ד"ר לב-רן ממליצים על דרך פעולה זו. לב־רן טוען כי אין די בהכרזה של ההורים שאסור להשתמש במחשב, אלא ביצירת חלופות ומעורבות גדולה יותר של ההורים - כמו משחק כדורסל משותף עם הילדים. ההמלצה היא על פעילות ספורט של כל חברי המשפחה שחייבת להתקיים בחוץ והרחק מהמחשב. גם במשפחות אלה הבסיס הוא שצריך חלופות ולא סתם לשלוח את הילד לקרוא. {{הערה|שם=themarker2019}}

כתוצאה מהצלחה זו גם מומחים להתמכרות בישראל כמו ד"ר לב-רן ממליצים על דרך פעולה זו. לב־רן טוען כי אין די בהכרזה של ההורים שאסור להשתמש במחשב, אלא ביצירת חלופות ומעורבות גדולה יותר של ההורים - כמו משחק כדורסל משותף עם הילדים. ההמלצה היא על פעילות ספורט של כל חברי המשפחה שחייבת להתקיים בחוץ והרחק מהמחשב. גם במשפחות אלה הבסיס הוא שצריך חלופות ולא סתם לשלוח את הילד לקרוא. {{הערה|שם=themarker2019}}

בנוסף יש גבולות ברורים לגבי זמן מסך - משתדלים להגביל את הילדים לשעה אחת ביום. עוד עצה הוא לקבוע כלל של הטענת הטלפון הסלולארי במטבח ולא בחדרי שינה. {{הערה|שם=themarker2019}}

בנוסף יש גבולות ברורים לגבי זמן מסך - משתדלים להגביל את הילדים לשעה אחת ביום. עוד עצה הוא לקבוע כלל של הטענת הטלפון הסלולרי במטבח ולא בחדרי שינה. {{הערה|שם=themarker2019}}

המניעה היא קשה יותר כאשר מדובר במאמץ משפחתי בלבד ללא ליווי קהילתי, עירוני או ממשלתי. שכן אז יש פיתויים ולחצים מצד נערים אחרים או בני משפחה. נכון לשנת 2018 אין [[רגולציה]] על חברות משחקים ואין מניעה של פיתוח שיטות להגברת ההתמכרות של משחקים. {{הערה|שם=themarker2019}}

המניעה היא קשה יותר כאשר מדובר במאמץ משפחתי בלבד ללא ליווי קהילתי, עירוני או ממשלתי. שכן אז יש פיתויים ולחצים מצד נערים אחרים או בני משפחה. נכון לשנת 2018 אין [[רגולציה]] על חברות משחקים ואין מניעה של פיתוח שיטות להגברת ההתמכרות של משחקים. {{הערה|שם=themarker2019}}

* מירי בן דוד ליוי, [https://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-5441641,00.html מכורים לפורטנייט, והם רק בני 10], וואינט, 6.1.2019

* מירי בן דוד ליוי, [https://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-5441641,00.html מכורים לפורטנייט, והם רק בני 10], וואינט, 6.1.2019

* אורנה היילינגר, [https://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-5459649,00.html פורטנייט: 11 טיפים להתנהלות עם הילדים], וואינט, 7.2.2019

* אורנה היילינגר, [https://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-5459649,00.html פורטנייט: 11 טיפים להתנהלות עם הילדים], וואינט, 7.2.2019

 

==הערות שוליים ==

==הערות שוליים ==

{{הערות שוליים}}

{{הערות שוליים}}

{{רפואה מונעת}}

{{רפואה מונעת}}

{{תבנית:הבהרה רפואית}}

{{הבהרה רפואית}}

[[קטגוריה:תקשורת]]

[[קטגוריה:תקשורת]]

[[קטגוריה:בריאות]]

[[קטגוריה:בריאות]]