שינויים

'''תזונה בריאה''' (Healthy diet) היא [[תזונה]] שמסייעת לשמירה או לשיפור ה[[בריאות]]. תזונה כזו חלק חשוב מ[[רפואה מונעת]] וכדי להקטין את הסיכון להתפחות [[מחלות כרוניות]] ומצבים מגבירי סיכון כמו [[השמנת יתר]], [[מחלות לב]], [[שבץ]], [[סוכרת]] ו[[סרטן]].  

'''תזונה בריאה''' (Healthy diet) היא [[תזונה]] שמסייעת לשמירה או לשיפור ה[[בריאות]]. תזונה כזו חלק חשוב מ[[רפואה מונעת]] וכדי להקטין את הסיכון להתפחות [[מחלות כרוניות]] ומצבים מגבירי סיכון כמו [[השמנת יתר]], [[מחלות לב]], [[שבץ]], [[סוכרת]] ו[[סרטן]].  

תזונה בריאה כוללת צריכה של כמויות מתאימות של כל קבוצות המזון, כולל כמות מספקת של מים. ניתן להשיג אבות-מזון ממזונות שונים ולכן יש מגוון רחב של דיאטות בריאות.  

תזונה בריאה כוללת צריכה של כמויות מתאימות של כל קבוצות המזון, כולל כמות מספקת של מים. ניתן להשיג אבות-מזון ממזונות שונים ולכן יש מגוון רחב של דיאטות בריאות.  

===מלח===

===מלח===

בעוד שצריכה מתונה של [[מלח]] היא דבר חיוני לבריאות, תזונה עם כמות גבוה של מלח יכולה להיות בעלת השפעה שלילית על לחץ הדם.

בעוד שצריכה מתונה של [[מלח]] היא דבר חיוני לבריאות, תזונה עם כמות גבוה של מלח יכולה להיות בעלת השפעה שלילית על לחץ הדם.

==ראו גם==

==ראו גם==