שינויים

==השפעות של בדידות==

==השפעות של בדידות==

===מחלות גוף ונפש===

===מחלות גוף ונפש===

השפעה אפשרית משמעותית של הבדידות, היא ה[[דיכאון]]. לדיכאון מספר רב של השפעות בריאותיות וחברתיות משלו - כמו הגברת הנטייה ל[[התמכרות|התמכרויות]] - לדוגמה ל[[אלכוהול]]. ובעיות נפשיות ובריאותיות רבות אחרות.

השפעה אפשרית משמעותית של הבדידות, היא ה[[דיכאון]]. לדיכאון מספר רב של השפעות בריאותיות וחברתיות משלו - כמו הגברת הנטייה ל[[התמכרות|התמכרויות]] - לדוגמה ל[[אלכוהול]]. ובעיות נפשיות ובריאותיות רבות אחרות.  

לפי מחקרים, בדידות היא לא רק מקדימה תסמינים של דיכאון, אלא יכול גם להיות קשורה לבעיות בריאות אפילו אם שומרים שתסמיני דיכאון לא יעלו. בדידות עלולה להגביר פגיעה בלב ובכלי דם, תפקוד גרוע יותר של מערכת החיסון, שיעור גבוה יותר של התמכרות ל[[חומרים ממכרים]] (לא בטוחים לגבי הקשר לאלכוהול), הפרעות שינה, [[חרדה]], [[התאבדות]], שימוש גבוה יותר במערכות בריאות, ופחות התנהגויות של ריפוי או טיפול עצמי. [https://jryanfuller.com/loneliness-antecedent-and-sequel-of-obesity/]

לפי מחקרים, בדידות היא לא רק מקדימה תסמינים של דיכאון, אלא יכול גם להיות קשורה לבעיות בריאות אפילו אם שומרים שתסמיני דיכאון לא יעלו. בדידות עלולה להגביר פגיעה בלב ובכלי דם, תפקוד גרוע יותר של מערכת החיסון, שיעור גבוה יותר של התמכרות ל[[חומרים ממכרים]] (לא בטוחים לגבי הקשר לאלכוהול), הפרעות שינה, [[חרדה]], [[התאבדות]], שימוש גבוה יותר במערכות בריאות, ופחות התנהגויות של ריפוי או טיפול עצמי. [https://jryanfuller.com/loneliness-antecedent-and-sequel-of-obesity/]

לפי מחקרים שנסקרים ספר של פרופ' עמי רוקח, (Together & Lonely, 2013) הבדידות קשורה פעמים רבות בסבל נפשי, במחלות, בירידה בתפקוד המערכת החיסונית ואף במוות. [https://www.haaretz.co.il/.premium-1.2482077] לפי הרופא Dean Ornish, חולי לב שהם בודדים הם בסיכון גבוה יותר למות בדומה לגורמי סיכון אחרים כמו [[עישון]], [[השמנת יתר]] או התקף לב קודם. [https://www.everydayhealth.com/depression-pictures/are-you-lonelier-than-you-realize.aspx#01]

לפי מחקרים שנסקרים ספר של פרופ' עמי רוקח, (Together & Lonely, 2013) הבדידות קשורה פעמים רבות בסבל נפשי, במחלות, בירידה בתפקוד המערכת החיסונית ואף במוות. [https://www.haaretz.co.il/.premium-1.2482077] לפי הרופא Dean Ornish, חולי לב שהם בודדים הם בסיכון גבוה יותר למות בדומה לגורמי סיכון אחרים כמו [[עישון]], [[השמנת יתר]] או התקף לב קודם. [https://www.everydayhealth.com/depression-pictures/are-you-lonelier-than-you-realize.aspx#01]

מחקר מאוניברסיטת דיוק שנערך בקרב 1400 בני אדם, שהיו להם בעיות בצנרת הדם של הלב, מצא כי חולים ללא חברים קרובים שלא היו נשואים, היו בסיכון גבוה פי 3 למות במהלך 5 השנים הבאות. מחקר דומה נערך בקנדה בקרב 224 נשים שאובחנו עם [[סרטן שד]]. שבע שנים לאחר הדיאגנוזה הראשונית, 72% מהנשים שהיו להן קשרים קרובים שרדו. לעומת 56% בקרב מי שלא היו להן קשרים דומים. נראה שמה שצריך הוא סוג קשר אינטימי, לא בהכרח קשר מיני. [https://www.everydayhealth.com/depression-pictures/are-you-lonelier-than-you-realize.aspx#01]

מחקר מאוניברסיטת דיוק שנערך בקרב 1,400 בני אדם, שהיו להם בעיות בצנרת הדם של הלב, מצא כי חולים ללא חברים קרובים שלא היו נשואים, היו בסיכון גבוה פי 3 למות במהלך 5 השנים הבאות. מחקר דומה נערך בקנדה בקרב 224 נשים שאובחנו עם [[סרטן שד]]. שבע שנים לאחר הדיאגנוזה הראשונית, 72% מהנשים שהיו להן קשרים קרובים שרדו. לעומת 56% בקרב מי שלא היו להן קשרים דומים. נראה שמה שצריך הוא סוג קשר אינטימי, לא בהכרח קשר מיני. [https://www.everydayhealth.com/depression-pictures/are-you-lonelier-than-you-realize.aspx#01]

המנגנון לכך שבדידות גורמת לפגיעות בריאותיות לא לגמרי ברור. הספרות בנושא מתייחסת לתחושת בדידות כאל מצב דחק פסיכולוגי שעשוי להשפיע על הגוף. אחד ההסברים לכך הוא הפרשה מוגברת של ההורמון קורטיזול האופיינית למצבי דחק ממושכים. הפרעה זו עשויה לגרום להגברה או הפחתה של קצב הלב, להתכווצות כלי דם ולעלייה בלחץ הדם, ולירידה בפעילות מערכת החיסון. למשל, נמצא כי המערכת החיסונית של חולי איידס מושפעת לא רק מן המחלה, אלא מן התמיכה שהם מקבלים או לא מקבלים. בנוסף, נמצא שיכולתו של הגוף להתמודד עם [[סרטן]] פחותה יותר אצל החשים בדידות. [https://www.haaretz.co.il/.premium-1.2482077]

המנגנון לכך שבדידות גורמת לפגיעות בריאותיות לא לגמרי ברור. הספרות בנושא מתייחסת לתחושת בדידות כאל מצב דחק פסיכולוגי שעשוי להשפיע על הגוף. אחד ההסברים לכך הוא הפרשה מוגברת של ההורמון קורטיזול האופיינית למצבי דחק ממושכים. הפרעה זו עשויה לגרום להגברה או הפחתה של קצב הלב, להתכווצות כלי דם ולעלייה בלחץ הדם, ולירידה בפעילות מערכת החיסון. למשל, נמצא כי המערכת החיסונית של חולי איידס מושפעת לא רק מן המחלה, אלא מן התמיכה שהם מקבלים או לא מקבלים. בנוסף, נמצא שיכולתו של הגוף להתמודד עם [[סרטן]] פחותה יותר אצל החשים בדידות. [https://www.haaretz.co.il/.premium-1.2482077]

ידועים מקרים רבים של ניסיונות [[התאבדות]] בקרב בני נוער שניתן לייחס אותם לתחושות הבדידות שהם חווים במהלך [[גיל ההתבגרות]]. השפעה נוספת של בדידות היא בקרב בני הגיל המבוגר אשר בחברה המודרנית עלולים להתנתק מקשרים חברתיים שונים, וגם דבר זה עלול לגרום להתאבדויות. בני נוער, קשישים ועולים הם חלק מהאוכלוסיות היעד של תכניות [[מניעת התאבדות]].  

ידועים מקרים רבים של ניסיונות [[התאבדות]] בקרב בני נוער שניתן לייחס אותם לתחושות הבדידות שהם חווים במהלך [[גיל ההתבגרות]]. השפעה נוספת של בדידות היא בקרב בני הגיל המבוגר אשר בחברה המודרנית עלולים להתנתק מקשרים חברתיים שונים, וגם דבר זה עלול לגרום להתאבדויות. בני נוער, קשישים ועולים הם חלק מהאוכלוסיות היעד של תכניות [[מניעת התאבדות]].

תוצאות מחקר של U.S. Framingham Heart Study מ-2005 הראו שבגברים החשים בדידות, רמת ה-IL-6 (כימיקל בדם הקשור למחלות לב), גבוהה יותר מאשר אצל גברים שלא מתלוננים על בדידות.

תוצאות מחקר של U.S. Framingham Heart Study מ-2005 הראו שבגברים החשים בדידות, רמת ה-IL-6 (כימיקל בדם הקשור למחלות לב), גבוהה יותר מאשר אצל גברים שלא מתלוננים על בדידות.

===קניות והתמכרויות===

===קניות והתמכרויות===

אנשים רבים מנסים להקל על הבדידות על ידי פניה למאלחשים שונים או הסחות דעת - כמו ספרים, סרטים, [[אלכוהול]], [[הימורים]], אוכל, משחקים, רשתות חברתיות, קניות, ספורט ועוד. בחלק מהמקרים דבר זה עלול להביא להתמכרויות כמו [[התמכרות לאלכוהול]], [[התמכרות להימורים]], [[התמכרות למשחקי מחשב]], [[התמכרות לעבודה]], [[אכילת יתר]], [[התמכרות לסוכר]] ועוד. דברים אלה עלולים לגרום לשני מגנונים חשובים של הגברה נוספת של הבדידות. המגנון הראשון הוא השפעה על האדם עצמו - השקעת תשומת לב רבה יותר בחפצים, או משחקים, או לחלופין [[התמכרות]] לדברים שונים עלולה לגרום לאדם לפגוש פחות אנשים או להשקיע פחות זמן ומאמץ בתחזוקה של קשרים חברתיים. הדבר גם עלול לגרום להזנחה עצמית או לפגיעה בבריאות הפיזית או הנפשית ודברים אלה עלולים לגרום לאנשים להתרחק מאותו אדם. מחלות נפשיות כמו דיכאון גורמות לאדם להתרחק מחברת אנשים.  

אנשים רבים מנסים להקל על הבדידות על ידי פניה למאלחשים שונים או הסחות דעת - כמו ספרים, סרטים, [[אלכוהול]], [[הימורים]], אוכל, משחקים, רשתות חברתיות, קניות, ספורט ועוד. בחלק מהמקרים דבר זה עלול להביא להתמכרויות כמו [[התמכרות לאלכוהול]], [[התמכרות להימורים]], [[התמכרות למשחקי מחשב]], [[התמכרות לעבודה]], [[אכילת יתר]], [[התמכרות לסוכר]] ועוד. דברים אלה עלולים לגרום לשני מגנונים חשובים של הגברה נוספת של הבדידות. המנגנון הראשון הוא השפעה על האדם עצמו - השקעת תשומת לב רבה יותר בחפצים, או משחקים, או לחלופין [[התמכרות]] לדברים שונים עלולה לגרום לאדם לפגוש פחות אנשים או להשקיע פחות זמן ומאמץ בתחזוקה של קשרים חברתיים. הדבר גם עלול לגרום להזנחה עצמית או לפגיעה בבריאות הפיזית או הנפשית ודברים אלה עלולים לגרום לאנשים להתרחק מאותו אדם. מחלות נפשיות כמו דיכאון גורמות לאדם להתרחק מחברת אנשים.

מנגון אחר הוא חיזוק נוסף של השוק, ובמיוחד של [[כלכלת התמכרות]] על חשבון משפחה, קהילה או מוצרים לא ממכרים. הכנסות גבוהות יותר לחבורת של מוצרים ממכרים או לחברות שהמוצרים שלהם נובעים מבדידות או מעודדים בדידות (לדוגמה קניה של עוד ועוד בגדים שגורמת להכנסות גבוהות יותר לחברות ביגוד) מאפשרות לחברות אלה לפרסם יותר, להגביר צריכה על ידי [[שיווק]] רב יותר או על ידי מגנונים אחרים כמו [[התיישנות מכוונת]]. דבר זה מגביר עוד יותר את הצריכה של מוצרים אלה על חשבון פעילוית אחרות או מוצרים אחרים. התוצאה היא החלשה נוספת של קשרים חברתיים.

מנגנון אחר הוא חיזוק נוסף של השוק, ובמיוחד של [[כלכלת התמכרות]] על חשבון משפחה, קהילה או מוצרים לא ממכרים. הכנסות גבוהות יותר לחבורת של מוצרים ממכרים או לחברות שהמוצרים שלהם נובעים מבדידות או מעודדים בדידות (לדוגמה קניה של עוד ועוד בגדים שגורמת להכנסות גבוהות יותר לחברות ביגוד) מאפשרות לחברות אלה לפרסם יותר, להגביר צריכה על ידי [[שיווק]] רב יותר או על ידי מגנונים אחרים כמו [[התיישנות מכוונת]]. דבר זה מגביר עוד יותר את הצריכה של מוצרים אלה על חשבון פעילויות אחרות או מוצרים אחרים. התוצאה היא החלשה נוספת של קשרים חברתיים.

==הפחתת בדידות==

==הפחתת בדידות==