שינויים

תזונה בריאה כוללת צריכה של כמויות מתאימות של כל קבוצות המזון, כולל כמות מספקת של מים. ניתן להשיג אבות-מזון ממזונות שונים ולכן יש מגוון רחב של דיאטות בריאות. למרות זאת יש כיום הסכמה רחבה בקרב רופאים מה נחשב דיאטה שמזיקה לבריאות - דיאטה עתירה בסוכר מוסף, מלח, ושומנים ודלה בפירות, ירקות ומקורות צמחיים היא תזונה שמזיקה לרוב הציבור.  

תזונה בריאה כוללת צריכה של כמויות מתאימות של כל קבוצות המזון, כולל כמות מספקת של מים. ניתן להשיג אבות-מזון ממזונות שונים ולכן יש מגוון רחב של דיאטות בריאות. למרות זאת יש כיום הסכמה רחבה בקרב רופאים מה נחשב דיאטה שמזיקה לבריאות - דיאטה עתירה בסוכר מוסף, מלח, ושומנים ודלה בפירות, ירקות ומקורות צמחיים היא תזונה שמזיקה לרוב הציבור.  

לפי ארגון הבריאות העולמי, שיפור של [[הרגלי תזונה]] היא בעיה חברתית, ולא סתם בעיה אישית. לכן היא דורשת גישה מולטי-דיספלנרית, שמערבת אוכלוסיות מסקטורים שונים, משתפת את הציבור ומותאמת לתרבות.  

לפי ארגון הבריאות העולמי, שיפור של [[הרגלי תזונה]] היא בעיה חברתית, ולא סתם בעיה אישית. לכן היא דורשת גישה מולטי-דיספלנרית, שמערבת אוכלוסיות מסקטורים שונים, משתפת את הציבור ומותאמת לתרבות. {{הערה|שם =who_Strategy}}

תזונה בריאה היא חלק מרכזי ב[[רפואה מונעת]] ו[[קידום בריאות]], אבל היא אינה החלק היחיד בהן. יחד איתה יש חשיבות גדולה ל [[אורח חיים פעיל]] ו[[פעילות גופנית]] יומיומית, [[עישון|הימנעות מעישון]], מניעת חשיפה ל[[זיהום|זיהום סביבתי]], [[הרגלי שינה בריאים]], הימנעות מ[[מתח נפשי]] עודף ושמירה על [[בריאות נפשית]] תקינה, גישה של [[זהירות מונעת]] ביחס לתאונות, וצעדים נוספים.  

תזונה בריאה היא חלק מרכזי ב[[רפואה מונעת]] ו[[קידום בריאות]], אבל היא אינה החלק היחיד בהן. יחד איתה יש חשיבות גדולה ל [[אורח חיים פעיל]] ו[[פעילות גופנית]] יומיומית, [[עישון|הימנעות מעישון]], מניעת חשיפה ל[[זיהום|זיהום סביבתי]], [[הרגלי שינה בריאים]], הימנעות מ[[מתח נפשי]] עודף ושמירה על [[בריאות נפשית]] תקינה, גישה של [[זהירות מונעת]] ביחס לתאונות, וצעדים נוספים.  

==תקציר==

==המלצות התזונה של ארגון הבריאות העולמי==

[[ארגון הבריאות העולמי]] ממליץ על 5 הצעדים הבאים ביחס לתזונה:{{הערה|שם =who_Strategy|[http://www.who.int/dietphysicalactivity/diet/en/ Global Strategy on Diet, Physical Activity and Health], [[ארגון הבריאות העולמי]]}}

[[ארגון הבריאות העולמי]] ממליץ על 5 הצעדים הבאים ביחס לתזונה:{{הערה|שם =who_Strategy|[http://www.who.int/dietphysicalactivity/diet/en/ Global Strategy on Diet, Physical Activity and Health], [[ארגון הבריאות העולמי]]}}

* להשיג מאזן אנרגיה מאוזן ו[[השמנה|משקל בריא]].

* להשיג מאזן אנרגיה מאוזן ו[[השמנה|משקל בריא]].