שינויים

==תקציר==

==תקציר==

[[ארגון הבריאות העולמי]] ממליץ על 5 הצעדים הבאים הנכונים גם לאוכלוסייה בכללה וגם לפרטים בה:

[[ארגון הבריאות העולמי]] ממליץ על 5 הצעדים הבאים הנכונים גם לאוכלוסייה בכללה וגם לפרטים בה:

* להשיג מאזן אנרגיה מאוזן ומשקל בריא.

* להשיג מאזן אנרגיה מאוזן ו[[השמנה|משקל בריא]].

* להגביל את צריכת האנרגיה מכלל השומנים, ולהעביר את צריכת השומנים משומנים מלאים לשומנים שאינם מלאים , ולקראת הפסקת צריכה של חומצות טראנס.  

* להגביל את צריכת האנרגיה מכלל השומנים, ולהעביר את צריכת השומנים מ[[שומנים מלאים]] לשומנים שאינם מלאים , ולקראת הפסקת צריכה של [[חומצות טראנס]].  

* להגביר את הצריכה של [[פירות]] ו[[ירקות]], [[קטניות]], [[מזון מלא|גרעינים מלאים]] ואגוזים.  

* להגביר את הצריכה של [[פירות]] ו[[ירקות]], [[קטניות]], [[מזון מלא|גרעינים מלאים]] ואגוזים.  

* להקטין את הצריכה של סוכרים (פחמימות) פשוטות.  

* להקטין את הצריכה של סוכרים (פחמימות) פשוטות.  

* מיקרו-חומרי הזנה כמו ויטמינים וכמה מינרלים.  

* מיקרו-חומרי הזנה כמו ויטמינים וכמה מינרלים.  

* המנעות מרעלים ישירים (לדוגמה [[מתכות כבדות]]) ומ[[חומרים מסרטנים]] (לדוגמה [[בנזן]]).  

* המנעות מרעלים ישירים (לדוגמה [[מתכות כבדות]]) ומ[[חומרים מסרטנים]] (לדוגמה [[בנזן]]).  

* המנעות ממזונות שהודבקו בגורמי מחלות בקרב בני אדם (לדוגמה אי.קולי).  

* המנעות ממזונות שהודבקו בגורמי מחלות בקרב בני אדם (לדוגמה אי.קולי).

 

==סוגי מזונות ומשקאות והשפעתם על הבריאות==

==סוגי מזונות ומשקאות והשפעתם על הבריאות==

==מים==

==מים==