− | יש לציין כי כל הצעדים האלה נוגעים גם למניעת מחלות אחרות. לדוגמה [[עישון ובריאות|עישון גורם לשלל בעיות בריאות אחרות]] עישון גורם להגברת התחלואה והתמותה לא רק עקב סרטן אלא6 סוגים של מחלות לב, שבץ, סוכרת, מחלת ריאות כרונית חסימתית (COPD), דלקת ריאות ושפעת. הנזקים הבריאותיים של צריכת סוכר כוללים תרומה לסוכרת, השמנת יתר, מחלות לב וכלי-דם, עששת ועוד. | + | יש לציין כי כל הצעדים האלה נוגעים גם למניעת מחלות אחרות. לדוגמה [[עישון ובריאות|עישון גורם לשלל בעיות בריאות אחרות]] עישון גורם להגברת התחלואה והתמותה לא רק עקב סרטן אלא גם שישה סוגים של מחלות לב, שבץ, סוכרת, מחלת ריאות כרונית חסימתית (COPD), דלקת ריאות ושפעת. הנזקים הבריאותיים של צריכת סוכר כוללים תרומה לסוכרת, השמנת יתר, מחלות לב וכלי-דם, עששת ועוד. |
| + | * לאכול [[מזון בריא]] ומגוון, תוך העדפה של [[טבעונות|מזון ממקור צמחי]], לאכול לפחות 5 מנות מגוונות של ירקות ופירות ביום, להעדיף [[דגנים מלאים]] ולהפחית בצריכה של ב[[השפעות בריאותיות של סוכר|סוכרים]] וב[[שומן מן החי]], להעדיף מזון המסייע להימנע מ[[השמנה]]. |
| + | * לאמץ [[אורח חיים פעיל]], על ידי ביצוע [[פעילות גופנית]]. מומלצת פעילות גופנית מתונה של לפחות 30 דקות, במשך רב ימות השבוע. הוכח כי ביצוע פעילות גופנית, של כ-150 דקות בשבוע, מפחיתה משמעותית את הסיכון לחלות בסרטן, במיוחד כאשר מדובר בסוגי הסרטן השכיחים. וכן לאזן בין הפעילות הגופנית שמבצעים לבין הכמות הקלורית שצורכים. |