47,332
עריכות
שינויים
השפעות בריאותיות של פעילות גופנית (הצגת מקור)
גרסה מ־15:28, 11 בספטמבר 2016
, 15:28, 11 בספטמבר 2016←הגדרות
יש אנשים שמבלבלים בין המונח "פעילות גופנית" לבין אימון-גופני או "התעמלות" (exercise) שהיא תת-קטגוריה של פעילות גופנית שהיא מתוכננת, מובנת, חוזרת על עצמה ומכוונת לשפר או לשמר את אחד הרכיבים של הכושר הגופני. הן פעילות גופנית אינטנסטיבית והן פעילות גופנית מתונה מועילים לבריאות. [http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs385/en/]
יש אנשים שמבלבלים בין המונח "פעילות גופנית" לבין אימון-גופני או "התעמלות" (exercise) שהיא תת-קטגוריה של פעילות גופנית שהיא מתוכננת, מובנת, חוזרת על עצמה ומכוונת לשפר או לשמר את אחד הרכיבים של הכושר הגופני. הן פעילות גופנית אינטנסטיבית והן פעילות גופנית מתונה מועילים לבריאות. [http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs385/en/]
אחד הקשיים ביחס לפעילות גופנית היא האם להתייחס אליה בנפרד או ביחד לגורמי סיכון בריאותיים אחרים. לדוגמה מחקרים רבים מבדילים בין [[השמנת יתר]] או [[לחץ דם גבוה]] לבין פעילות גופנית. אבל בנוסף להשפעות הישירות שלה על מגוון רחב של מחלות פעילות גופנית היא גם גורם שמשפיע על גורמי סיכון בריאותיים אחרים - מחסור בפעילות גופנית תורם ליתר לחץ דם, ולהשמנה לדוגמה. פעילות גופנית בדרך כלל גם מפחיתה מתח נפשי שהוא גורם סיכון בפני עצמו וגם גורם סיכון חשוב בהתחלת עישון. עיסוק בפעילות גופנית יכול לגרור שינוי נפשי וסוציולוגי - גילוי עניין בנושאי בריאות והכרות עם גורמי בריאות ועם אנשים אחרים שיכולים לשפר את המודעות לסיכוני בריאות אחרים. בעיה זו קיימת גם לגבי גורמי סיכון אחרים - לדוגמה [[עישון]] או [[השמנה]] מקשים על התחלת ביצוע של פעילות גופנית. הדילמה הזאת באה לידי ביטוי במחקרים כמו [[אזורים כחולים]] שמדגישים את ההשפעה הסינרגטית של גורמי סיכון שונים, שיכולה להיות גדולה יותר מאשר כל גורם בנפרד.
==פעילות גופנית ותוחלת חיים==
==פעילות גופנית ותוחלת חיים==