פתיחת התפריט הראשי
דף הבית
אקראי
כניסה לחשבון
הגדרות
אודות אקו-ויקי
הבהרות משפטיות
אקו-ויקי
חיפוש
שינויים
→ השינוי הקודם
השינוי הבא ←
תזונה בריאה
(הצגת מקור)
גרסה מ־16:22, 1 ביוני 2009
נוספו 81 בתים
,
16:22, 1 ביוני 2009
←תקציר
שורה 8:
שורה 8:
* להגביל את צריכת האנרגיה מכלל השומנים, ולהעביר את צריכת השומנים משומנים מלאים לשומנים שאינם מלאים * ולקראת הפסקת צריכה של חומצות טראנס.
* להגביל את צריכת האנרגיה מכלל השומנים, ולהעביר את צריכת השומנים משומנים מלאים לשומנים שאינם מלאים * ולקראת הפסקת צריכה של חומצות טראנס.
* להגביר את הצריכה של פירות וירקות, קטניות, [[מזון מלא|גרעינים מלאים]] ואגוזים.
* להגביר את הצריכה של פירות וירקות, קטניות, [[מזון מלא|גרעינים מלאים]] ואגוזים.
+
* להקטין את הצריכה של סוכרים (פחמימות) פשוטות.
* להגביל את צריכת המלח/ סודיום מכל המקורות ולהבטיח כי המלח הוא iodized
* להגביל את צריכת המלח/ סודיום מכל המקורות ולהבטיח כי המלח הוא iodized
שורה 22:
שורה 23:
===מלח===
===מלח===
−
בעוד שצריכה מתונה של מלח היא דבר חיוני לבריאות, תזונה עם כמות גבוה של מלח יכולה להיות בעלת השפעה שלילית על לחץ הדם.
+
בעוד שצריכה מתונה של מלח היא דבר חיוני לבריאות, תזונה עם כמות גבוה של מלח יכולה להיות בעלת השפעה שלילית על לחץ הדם.
−
==קישורים חיצוניים==
==קישורים חיצוניים==
האזרח דרור
בירוקרטים
,
מפעילי מערכת
47,332
עריכות