שינויים

* היתרונות של פעילות גופנית גדולים בהרבה מחסרונות אפשריים שלה.  

* היתרונות של פעילות גופנית גדולים בהרבה מחסרונות אפשריים שלה.  

בנוסף להשפעות הישירות שלה על מגוון רחב של מחלות, פעילות גופנית היא גם גורם שמשפיע על [[גורם סיכון בריאותי|גורמי סיכון בריאותיים]] אחרים - פעילות גופנית תורמת להפחתת יתר לחץ דם, להקטנת בעיות [[השמנה]], רמות שומנים גבוהות בדם ועוד. פעילות גופנית בדרך כלל גם מפחיתה [[מתח נפשי]] שהוא גורם סיכון בפני עצמו וגם גורם סיכון חשוב בהתחלת [[עישון]] ובעיות שונות של [[התמכרות|התמכרויות]] שונות המזיקות לבריאות. עיסוק בפעילות גופנית יכול לגרור שינוי נפשי וחברתי - גילוי עניין בנושאי בריאות והכרות עם גורמי בריאות ועם אנשים אחרים שיכולים לשפר את המודעות לסיכוני בריאות אחרים. היבט זה יכול להתקיים גם לגבי גורמי סיכון אחרים - לדוגמה [[עישון]] או [[השמנה]] מקשים על התחלת ביצוע של פעילות גופנית. מחקרים כמו [[אזורים כחולים]] שבוחנים איזורים בעלי ריכוז של אנשים בעלי תוחלת חיים ארוכה, מדגישים את [[הוליזם|ההשפעה הסינרגטית]] של גורמי בריאות שונים, שיכולה להיות גדולה יותר מאשר כל גורם בנפרד. פעילות גופנית ברחבי העיר יכולה לתרום לקידום [[עיר בריאה]] שבה יש עיצוב שמעודד גורמי בריאות ומחליש סיכונים בריאותיים.

בנוסף להשפעות הישירות שלה על מגוון רחב של מחלות, פעילות גופנית היא גם גורם שמשפיע על [[גורם סיכון בריאותי|גורמי סיכון בריאותיים]] אחרים - פעילות גופנית תורמת להפחתת יתר לחץ דם, להקטנת בעיות [[השמנה]], רמות שומנים גבוהות בדם ועוד. פעילות גופנית בדרך כלל גם מפחיתה [[מתח נפשי]] שהוא גורם סיכון בפני עצמו וגם גורם סיכון חשוב בהתחלת [[עישון]] ובעיות שונות של [[התמכרות|התמכרויות]] שונות המזיקות לבריאות. עיסוק בפעילות גופנית יכול לגרור שינוי נפשי וחברתי - גילוי עניין בנושאי בריאות והכרות עם גורמי בריאות ועם אנשים אחרים שיכולים לשפר את המודעות לסיכוני בריאות אחרים. היבט זה יכול להתקיים גם לגבי גורמי סיכון אחרים - לדוגמה [[עישון]] או [[השמנה]] מקשים על התחלת ביצוע של פעילות גופנית. מחקרים כמו [[אזורים כחולים]] שבוחנים אזורים בעלי ריכוז של אנשים בעלי תוחלת חיים ארוכה, מדגישים את [[הוליזם|ההשפעה הסינרגטית]] של גורמי בריאות שונים, שיכולה להיות גדולה יותר מאשר כל גורם בנפרד. פעילות גופנית ברחבי העיר יכולה לתרום לקידום [[עיר בריאה]] שבה יש עיצוב שמעודד גורמי בריאות ומחליש סיכונים בריאותיים.

==כמות מומלצת של פעילות גופנית==

==כמות מומלצת של פעילות גופנית==